孕晚期瑜伽 孕晚期瑜伽？

孕晚期瑜伽？

孕晚期可以做瑜伽，但最好不要自己在家做。最好请专业瑜伽老师指导，不要做高难度动作，以免流产。除了瑜伽，建议饭后可以适当散散步，但最好有人陪同。1.孕晚期的孕妇要注意运动的强度，一定不要做强度相对较大的运动。2.孕晚期注意休息好，保证睡眠质量，保持良好的心态。3.注意不要做瑜伽时间过长，孕妇也不要过度疲劳。4.孕晚期调整并适当控制饮食，避免体重过度增加。

孕晚期可以做瑜伽吗？

孕晚期，尤其是预产期临近的时候，不建议再做瑜伽了，因为毕竟肚子大，有些动作容易造成早产。但是早中期练瑜伽是没有问题的，只要不是剧烈运动，等到产后再练瑜伽也是非常好的运动，对身体的恢复也有帮助。

适合孕晚期的瑜伽体式有什么？

猫拉伸瑜伽比较适合孕晚期，还有弓步，支撑深蹲，肩腿拉伸。因为姿势多，瑜伽或者孕妇的肚子也在慢慢变化。当孕妇的子宫在孕晚期生长时，会有感。这个时候孕妇下肢的循环不会很好。孕晚期，适度活动不过度劳累。瑜伽练习只能做一些舒缓的动作，动作幅度不要太大。

怀孕九个月有什么瑜伽动作可以做？

怀孕9个月尽量少练瑜伽。瑜伽的一些动作很费力，可能会导致肌肉拉伤和早产。平时可以多做活动，散步或者骑自行车就行了。孕晚期不要吃太油腻的食物和甜食，饮食清淡，保持心情愉快，密切观察胎心和胎动。

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