晚上跑步好 晚上跑步好吗？

晚上跑步好吗？

如果在夜间跑步，尽量在晚饭后一小时或睡前一小时进行，这样可以提高人的身体机能，避免胃下垂。还能保护视力，增强心脏功能，减肥，消耗脂肪，增加肌肉，改善新陈代谢，增强肺功能。另外，要选择空气质量好的地方进行跑步锻炼。

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