年轻人喝什么茶好 年轻人喝什么茶好？
年轻人喝什么茶好？
我的朋友很乐意回答你的问题。青少年正处于青春发育期旺盛的阶段，喝绿茶比较好。绿茶涩味强，刺激性强，适合年轻人的生理特点。其他茶和茶都比较温，绿茶的营养成分比其他茶高。因为绿茶是未发酵茶，绿茶的工艺最大程度的保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色、香、味、形，特别是维生素C和茶多酚含量高。绿茶营养素主要有三种，是青少年营养补充不可或缺的。
1.维生素：绿茶中维生素C含量最丰富，对人体有多种作用，可防治坏血病，增加抵抗力，还具有辅助癌症和防治动脉硬化的作用。通常每100g茶叶中含有100 ~ 500mg的维生素C，远远高于柠檬、菠萝、番茄、橙子等水果。维生素C的日需求量约为60mg。如果一个人每天喝3 ~ 5g茶，基本可以满足人体的需要。此外，绿茶还含有较高的维生素A、D、E、K等。据测定，绿茶中维生素A的含量比胡萝卜多。维生素E的含量高达每100g 50 ~ 70mg，远高于普通果蔬。这些维生素对人体的正常毛发非常重要。比如维生素E可以促进人体生殖功能的正常发育，有抗衰老的作用。
2、矿物质：绿茶中含有4% ~ 7%的无机物，大部分能溶于热水而被人体利用。其中钾占50%，磷盐占15%，其次是钙、铁、锰、铝、锌、钠、硼、硫、氟等。这些无机盐对维持人体平衡具有重要意义。比如钾是细胞内液的主要成分，尤其是年轻人，夏天出汗多，容易造成人体细胞缺钾，引起虚弱。此外，各种微量元素的作用也不容忽视。比如氟可以保护牙齿，预防龋齿。100克茶叶含氟10 ~ 15毫克，其中80%可溶于茶汤，被人体吸收。其他的，如锰，可以防止生殖功能障碍和惊厥；锌能促进儿童的生长发育，预防心肌梗塞；铁可以增强造血功能，预防贫血。
3.人体新陈代谢必需的三种物质：茶叶中的蛋白质不多，但蛋白质是由氨基酸组成的，而茶叶中含有2% ~ 4%的氨基酸，嫩绿茶在5%左右，而且氨基酸种类很多，对人体非常有益。特别是茶氨酸，是茶所独有的。其他如赖氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天冬氨酸、组氨酸和精氨酸在防止早衰、促进生长和智力发育、增强造血功能方面起着重要作用。此外，青少年内分泌旺盛，平时喜欢抽烟喝酒的人身体容易上火，往往会导致便秘、口唇生疮等。绿茶有清热降火的功效。绿茶没有发酵，是凉的。有利尿作用：即促进排尿，促进排尿。能排出体内“热毒”，达到消食化痰、清热降火的目的。对于经常上网的青少年来说，绿茶是最好的抗辐射饮料。对于爱美的年轻女孩来说，绿茶中含有强大的抗氧化剂、茶多酚和维生素C，不仅能清除体内多余的自由基，还能使脾脏分泌对抗压力的激素。经常饮用可以使皮肤有光泽、细腻、白皙。当然，青少年也可以根据不同的季节选择喝不同种类的茶。总之，青少年喝茶有利于身心健康成长，也希望青少年“不抽烟，少喝酒，学会喝茶，多喝茶，喝好茶，谈艺术”。希望我的回答能帮到你。
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