多吃香蕉有什么好处 香蕉吃了有什么好处？

香蕉吃了有什么好处？

经常吃香蕉可以有效预防高血压，排除体内过多的金属离子。香蕉还能有效增强人体免疫力，像香蕉这样的水果有更多的膳食纤维，吃后能帮助肠道蠕动，缓解便秘。香蕉中的硼含量比较高，可以有效保护胃黏膜，降低胃病的几率。

常吃香蕉对身体有啥好处？

吃香蕉有助于缓解和预防便秘。香蕉含有很多纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。饭前吃香蕉可以减肥。吃香蕉容易产生饱腹感，而且香蕉的热量很低。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量。此外，香蕉中的钾可以降低血压，保护动脉内壁。

香蕉的功效与作用？

香蕉含有大量的维生素C和维生素b6。多吃香蕉可以缓解疲劳，帮助肠道活动，消除水肿，预防失眠。同时也起到抗癌的作用。如果你有便秘，多吃香蕉可以帮助你顺利排便。同时香蕉也有一定的寒性。经常拉肚子和胃酸的患者不介意多吃。

每天吃一根香蕉的好处？

每天吃香蕉有很多好处。香蕉富含钾，能促进钠离子释放，降低血压。2.香蕉中含有的蛋白质能增强人体免疫力，具有抗癌作用。3.香蕉中含有的粗纤维可以增强肠胃蠕动，缓解便秘症状。饭前吃香蕉可以增加饱腹感，少吃主食可以间接减肥。香蕉能促进大脑合成血清素，血清素能让人心情愉悦，缓解疼痛。

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