含硒高的食物排行榜 含硒量最高排名榜？

含硒第一名的食品？

第一名：腰果。是一种非常健康的食物，物质丰富，营养全面。在众多干果中，它是含硒量最好的坚果。所以补充硒的话，可以多吃腰果。

含硒第一名的食品？

1.芝麻含硒量最高。

2.硒主要存在于天然食物、海鲜和植物种子中，大多数抗氧化营养补充剂中也含有硒。动物的肉富含硒。

3.富硒食品一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品)和外源富硒食品(又称人工有机硒食品)。比如富硒大米、黑山药、黑芝麻、黑豆、黑花生、黑米、大蒜、加拿大猪肉都含有硒。

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