产后修复瑜伽 产后修复是去瑜伽馆还是健身房呢？

产后修复是去瑜伽馆还是健身房呢？

产后康复建议做瑜伽。如果是顺产，月子期间可以做恢复性瑜伽练习。当然，这期间你可能没有老师指导，所以建议你可以等月子出了再练。

如果剖腹产建议3个月后再练，要去医院确认伤口恢复，伤口完全愈合后才能开始练。同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。

产后瑜伽练习可以增强盆底肌肉，改善漏尿、尿失禁、夫妻不和、加快腹肌恢复、促进腹部器官到位、减轻腹胀、放松腹部、塑形、减肥等。

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