馒头的热量 一天三个馒头热量是多少？
一天三个馒头热量是多少？
三个馒头等于795卡路里。
一个大馒头重约120g，热量265卡。馒头是用面粉加水和食用碱混合，发酵，蒸熟而成的一种食品。成品的形状为半球形或矩形。
一个大馒头重约120g，热量265卡。馒头是用面粉加水和食用碱混合，发酵，蒸熟而成的一种食品。成品的形状为半球形或矩形。
一天三个馒头热量是多少？
馒头所含的热量比较高，一个100g的馒头所含的热量约为150卡。馒头的主要成分是面粉、水和适量的小苏打。面粉的主要成分是淀粉，糖和脂肪的含量会比较高，所以馒头的热量会比较高。减肥期间的人不建议吃馒头、面条等面食，这样会增加体内的糖分和脂肪含量，不利于减肥。
但对于一些脾胃功能较弱的人，可以多吃馒头，因为小苏打对缓解胃酸、腹胀、消化不良等疾病有很好的效果。一个馒头有150卡路里，所以三个馒头有450卡路里。
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一个100克的北方馒头，约236大卡。
大米和面粉(小麦粉)。它们的热量几乎一样，几乎都是345大卡/100克生重。这是因为它们的淀粉含量接近，含水量相差不超过10%。但是，一旦生米煮熟，面粉做成面食，就大不一样了。馒头的含水量只有44%。一个不起眼的小馒头居然有近50克面粉，几乎是半碗米饭。
米饭和面条吸水多，所以体积更大；馒头吸水少，个头小。通常情况下，如果营养师说的“二两米饭”和“二两馒头”，都是用生米煮的100克左右的米饭和用生粉做的100克左右的馒头，但热量都差不多。
1小碗100g大米，约1卡。1小碗100g面条，约110kcal。一小碗100克的米粥，只有46大卡，46大卡只是一个小苹果的量，所以你不想吃的时候变胖，就得吃那种热量低，容易饱的食物。
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一个馒头重约50g，里面的热量约110cal，三个馒头330卡路里。
馒头食物热量表怎么计算？
馒头的热量是用营养素重量乘以每种营养素的热量值计算出来的。每100克馒头含碳水化合物45.7克，蛋白质7.0克，脂肪1.1克，膳食纤维1.3克。蛋白质和碳水化合物的热量值为4千卡/克，脂肪的热量值为9千卡/克，膳食纤维的热量值为2千卡/克，乘以馒头中各种营养素的重量，可得每100克馒头的热量值。
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