篮球运球动作要领 篮球基本运球方法及运球规则是什么？
篮球基本运球方法及运球规则是什么？
第一种：有控制的运球把身体保持在球和防守者之间，球靠近身体移动，防守者很难把球敲出来。同时要使用非运球者进一步护球。
抬头，眼睛不看球，这样可以随时把球传给处于空档的队友，或者发现自己在空档进攻。
这种运球技术是最基本的控球技术。
第二种：快速运球，运球方式的一种，基本上是在进攻球员没有被对方严密防守的情况下使用，比如快攻、快速上篮、对方还没来得及防守就突然抢断。
运球时，向前推球，全力冲刺。不防守的时候，可以在篮球场上来回练习快速运球。
这样的练习会让你自信不用看球就可以用每只手移动球。
第三种：后转身运球，后转身运球可以用来改变方向，改变方向时身体始终停留在球和对手之间。如果想用右手运球左转，转身运球是最好的选择。只需紧急停车，把左脚放上，背靠防守者，以左脚为轴向后旋转。
旋转时要把球移近身体，由右手运球改为左手运球。
这个动作也可以用另一只脚反方向做。
运球规则有哪些？
NBA球星教你打篮球(运球)——基本运球方法运动中你要用手腕和手指控制球。虽然可以随意换手，但运球时只能单手触球。用你的前臂、手腕和手指用力把球推到地上。学会控制篮球弹跳的高度和速度。练习时，不断改变球的高度，从胸部到膝盖以下。你还应该学会在移动中运球，同时不断改变手和方向。1.当从站立位置运球时，球必须在中央脚离开地面之前落地。运球时用手指感觉球。尽量避免用手掌触球。2.手腕的手指平稳地拍球。小心不要用力击球。你的手腕和手指必须非常灵活。3.当球弹起时，张开手指感受球的到来。刚开始的时候要原地练习运球，这样可以熟悉球的感觉。4.现在测试一下自己，看看不看球能不能运球。这是必要的，这样你就可以在运球的时候观察其他球员的位置。把这一段编辑回目录NBA球星教你打篮球(运球)-护球。记住，你应该运球远离你的对手来保护球。手型运球运球时，五指自然分开，尽量触球。除了改变运球方向的时候，你的手应该总是接触球的顶部。编辑此部分。NBA球星教你如何打篮球(运球)——转身，保持中脚不落地。当你停下来的时候，你改变了方向，这就是所谓的转弯。转身，一只脚(中央脚)不准抬起，另一只脚前后移动。这样，你可以向任何一个方向转弯。把这一段编辑回目录NBA球星教你打篮球(运球)——每当你面对篮筐拿到球的时候，你都要立刻转身面对篮筐。这也叫“摆好拍摄姿势”。在整个转弯过程中保持抬头。为了控制重心，要迈一小步。用身体挡住防守者护球。背部要挺直。弯曲膝盖，保持平衡。把这一段编辑回目录NBA球星教你打篮球(运球)——垂直原理每个球员在球场上都有自己的“空域”，也就是一个假想的圆柱体，直径为球员的肩膀周围。这个区域从地面延伸到天花板。如果对手在缸内碰到你，可能是犯规。把这一段编辑回目录NBA球星教你打篮球(运球)——运球规则一旦停止运球，就不能再开始运球，直到球被其他球员碰过。如果再次开始运球，将被视为违规运球，称为“二次运球”。你必须学会凭感觉运球，而不是靠眼睛。与试图拦截你的球的对手一起练习运球。当dri
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