篮球三步上篮技巧 篮球三步上篮动作要领与方法？
中考体育篮球三步上篮技巧？
1.三步上篮的要领：一大两小三个跳高，抬肘屈腕要记住，身体截击球，出手触板准确精彩。第一，开始第一步的时候，步子要大一些；第二步，放慢脚步，小步快走，调整身体平衡；第三步，起跳，双手持球至最高点，抖腕上篮。
2.具体步骤：
(1)第一步：运球后跳起(双脚跳离地面)接球，单脚落地。这时落地脚就是中央脚。运球后跳起是运球后三步上篮，双脚离地跳起是接住传球后三步上篮。
(2)第二步：跳中央脚后，非中央脚(一只脚)着地。
(3)第三步：非中心脚(一只脚)向上跳，球放开后落回地面。
(4)其实只有两步。第三步是起跳，第三步是落地前抛球。
三步上篮满分技巧？
三步上篮的要领可以用“一大两小三跳”六个字来概括，简洁易记。
以右手单手投篮为例。右脚一大步，接住球(即一大步)，然后左脚一小步，起跳(即两步)。然后，右腿向上弯曲，将球举到头的右上方。起跳后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕向前弯曲，中指用力拉球，球通过指尖投出(即三跳)。
同时双脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
三步运球上篮动作要领？
上篮或投篮上篮一般称为三步上篮或三步跨篮，是一种基本的投篮技术。根据手和肩的相对高度，上篮可以分为高手上篮和低手上篮。上篮按手部动作可分为单手和双手，正手、反手、勾、挑、推、勾、投、扣等。同时还包括行进和跳跃两种身体姿势。三步上篮的要领可以用“一大两小三跳”六个字来概括，简洁易记。以右手单手投篮为例。右脚一大步，接住球(即一个大的)，然后左脚一小步，起跳(即两个小的)，然后右腿向上弯曲，把球举到头的右上方。起跳后，当身体接近最高点时，右臂向前向上伸展，手腕向前弯曲，中指用力捡球，球从指尖投出(即三跳)。同时双脚同时落地，“三步上篮”动作完成。把“三步上篮”的要领做成一个公式，就是“一个大跳，两个小跳，三个高，一肘一腕，一个身体凌空射门，一个出手准确精彩地打在板上”。初学的时候可以记一下，有助于掌握技术要领。
篮球三步上篮动作要领与方法？
动作要领：
三步上篮的要领可以用“一大两小三跳”六个字来概括，简洁易记。
以右手和单手主拍为例：
右脚一大步，同时接球(即一大步)；然后左脚迈出一小步，在地面上起跳(也就是第二个小时)；然后弯曲右腿抬起，同时把球举到头顶右上方。起跳后，当身体接近最高点时，右臂向前上伸，手腕向前弯曲，中指用力挑球，球从指尖投出(即三跳)。同时双脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
具体步骤：
第一步：运球后，跳起(双脚离地)接球，单脚落地。此时落地脚为中央脚；或者：双脚跳起(离地)接住传球，单脚落地，此时落地脚为中央脚。两种情况，一种是运球后三步上篮，一种是接球后三步上篮。
第二步：中央脚跳起后，非中央脚(规则中所说的“一只脚”)落地
第三步：跳起非中心脚(规则中的“一脚”)，球被放开后会落回地面。
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