水果沙拉的做法(水果沙拉制作方法？)
水果沙拉制作方法？
工具/原材料
水果沙拉原料：鲜橙1个、香蕉1根、苹果1个、猕猴桃1个、红梅1个、葡萄干6个；
水果沙拉的食材：酸奶1杯；
步骤/方法
1.将鲜橙去皮，掰成花瓣状；红梅洗净，晾干，用刀切成片。
2.将苹果洗净，去皮，切成片。
3.猕猴桃去皮，切块；葡萄干洗净，切成两半，去籽。
4.将香蕉去皮，切成1厘米长的段。
5.将所有水果放入大碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时。取出来，倒入1杯酸奶拌匀，就可以开始了。
水果沙拉制作方法？
2个橙子，1个苹果，6个樱桃，3片柠檬，3个草莓，50毫升酸奶。
制作：将以上水果放在盘子里，淋上酸奶。
功效分析：以上水果都是水果中名副其实的维生素C之王，具有减肥和美容两大功效，具有极佳的抗氧化、抗衰老和美白功效。草莓和苹果含有大量的果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以减脂，经常吃会有柳叶小蛮腰！因为沙拉里有柠檬，柠檬是感光水果，白天不能吃。
自制沙拉酱
材料：哈密瓜1个、葡萄干100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制作方法：将哈密瓜对半切开，去瓜子，切成小块。
将种子洗净，将火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。
橘子去皮，猕猴桃切片。加入核桃仁(根据自己口味适当添加)
美国沙拉
配料：土豆、苹果、鸡肉、芹菜、核桃、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、糖粉和胡椒。
1.土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，莴笋叶洗净消毒待用。用刀把糖压成细粉。
2.将土豆、苹果、鸡肉和药用芹菜切成一英寸长的丝，放入容器中，加入胡椒粉、鲜奶油、糖粉和色拉油酱拌匀。
3.把生菜叶子铺在一个小盘子上，把混合苹果沙拉放在上面。撒上核桃。
练习1
配料：苹果、梨、橙子、香蕉、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、柠檬汁。
1.将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。生菜叶洗净消毒备用。
2.在一个小碟子的底部用莴苣叶，在上面放混合水果片。然后将鲜奶油和柠檬汁倒入色拉油酱中，拌匀，浇在水果片上。
练习2
材料：小番茄60g、苹果丁65g、加州葡萄30g、新鲜樱桃20g、草莓15g酸奶50毫升；
将以上水果放在盘子里，淋上酸奶。
食物特点：酸甜可口，红白相映。
练习三
材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小番茄8个，樱桃一些；红酒1杯，糖少许；
1.菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的方块，小番茄分成4份；
2.加入白糖和红酒，拌匀腌制1小时，同时放入冰箱；
3.1小时后从冰箱里拿出来，把樱桃放进去。
食物特点：提神解暑；红色、黄色、绿色和白色。
四项实践
材料：苹果1个、梨1个、橘子8个、荔枝2个、菠萝8个、樱桃2个；1汤匙白糖，1汤匙白兰地，碎杏仁，碎芹菜和鲜奶油各1茶匙。
1.苹果、梨洗净，去皮，挖核，切成厚片；一切都是2个半橘子；将荔枝切成小块；将菠萝切成厚片。
2.将上述原料与芹菜一起放入瓷盘中，加入糖和白兰地，拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，饰以樱桃。
美食特色：风味浓郁，别有风味。
五项实践
食材：苹果1个、菠萝1个、橙子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；沙拉酱100克；
1.将菠萝和猕猴桃切成一厘米和半厘米的扇形块，苹果去皮切块，圣女果分成两瓣，橙子去皮。
2.准备一个平板，每两个橙子摆一圈，两个橙子中间放半个樱桃番茄，然后由外向内依次放猕猴桃片和菠萝片，中间放苹果丁；
3.最后挤中间的沙拉酱。
食物特点：外形美观，酸甜可口。
练习六
材料：香蕉2根，橘子2个，苹果1个(不太大)，猕猴桃2个，红樱桃20个左右，还有一些冰淇淋。
1.将香蕉、橙子、苹果和猕猴桃去籽去皮，切成块(大小不限)，与红樱桃一起放入玻璃器皿中；
2.取雪糕(或多或少随机，但比较好吃，最好包水果块)，搅拌均匀，即可食用。
食物特点：色泽鲜艳，香甜爽口，方法简单。
七项实践
材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝40克、梨25克、西瓜50克、松子10克、沙拉酱2勺、果味酒少许。
1.将上述水果切丁后混合，再加入沙拉酱拌匀。
2.将混合水果沙拉放入沙拉碗中，并在上面撒上松子。
1.你至少需要四种不同颜色和形状的水果拼盘。玻璃器皿做容器可以让造型更美观。
练习八
糙米鸡丝水果沙拉
主要材料：
糙米、1碗熟鸡肉、100克橙子、1个彩椒和少量[1]
洋葱20克，薄荷20克，但少量不加。
制造步骤：
1将鸡肉撕成丝，薄荷切碎。
2将所有材料放入大碗中，加入少量香油、盐和黑胡椒碎。
3搅拌均匀。
小贴士：
糙米更有营养。如果多加点绿豆，口感会更好，营养也会均衡
练习九
材料：香蕉、苹果、火龙果、紫番茄、椰子粉200克、花生2汤匙、50克。
2将花生放入煎锅中，炒香。
后放入保鲜袋，用擀面杖压成块。
4将花生放入碗中，加入适量的水，然后倒入椰子粉，搅拌均匀，制成沙拉酱。
5将紫番茄切成两片，香蕉切片，火龙果和苹果切丁备用。
6将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，将沙拉酱倒入碗中，搅拌均匀即可食用。
十大实践
配料：木瓜、贻贝、比目鱼卷、草虾、青椒、红椒、黄椒、洋葱、盐、糖、
蒜泥，青柠檬汁，橄榄油
做法：1)木瓜切片，用盐水浸泡20分钟左右，取出沥干水分。
2)青圆椒、红圆椒切丝，圆椒、洋葱切丝。
3)将贻贝、比目鱼卷、草虾焯至熟。
4)将所有材料放在一个盘子里，加入盐、糖、蒜泥、青柠檬汁和橄榄油，拌匀。
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