补铁的水果有哪些 能补铁的水果有哪些？

能补铁的水果有哪些？

可以补铁的水果有樱桃、大枣、草莓等。樱桃富含铁和维生素C，大枣富含维生素A和维生素C，大量食用有很好的补血作用。草莓含有丰富的维生素和矿物质，500克草莓可以满足成人一天铁摄入量的一半。

吃什么水果可以补铁？

生活中常见的含铁丰富的水果有樱桃、桃子、李子、橘子、橙子、菠萝等水果。常见的有大枣、核桃、木耳、香菇、紫菜、海带、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、动物内脏、动物血制品等也富含铁的食物。膳食补铁的效果不是很明确，需要及时复查，口服补铁治疗。

富含铁的食物和水果？

含铁量高的食物和水果主要有以下几种：樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。桃子对肾脏有深层清洁作用，利尿，通便，助消化。桃汁可以补铁，猪肝含铁丰富，炖猪肝的营养价值得到有效保留。金针菇是含铁量最高的蔬菜之一。红枣自古就被列为“五果”之一。红枣是补铁补血的好营养品。

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