苹果三日减肥法(刘苏苹果减肥法？)

刘苏苹果减肥法？

苹果减肥法是一种3天内只吃苹果的减肥方法。一般一天吃2-3个苹果。苹果营养丰富，可以满足人体的需要，还可以通便，排出体内毒素，进而减肥。

苹果减肥法改善肾脏和胃的功能，进而排出体内的废气，净化血液，减少人体的能量摄入；用苹果减肥还能提高身体抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能。苹果含有果酸，可以加速脂肪代谢。

刘苏苹果减肥法？

1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2.可以在三餐的时候吃苹果，也可以在饿的时候吃，直到吃饱为止。

3.不管什么样的苹果，都是可以的。不过，最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。

4.苹果要新鲜，洗净去皮，避免农药残留。

5.在这三天里，口渴时可以喝白开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6.减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免饮用含的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。避免胃部不适。

7.苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油，润肠通便，促进体内堆积的毒素排泄。

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