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武术套路教学(武术初级套路?)

浏览量:3502 时间:2023-01-05 15:04:42 作者:采采

武术套路教学(武术初级套路?)

武术教学套路?

武术套路是一系列具有攻击和防御意义的动作组合。是以攻防动作为基础,攻防、动静、刚柔、虚实等矛盾运动变化规律的一整套练习形式。也叫“例行锻炼”。

套路是武术特有的形式,也是区别于其他武术的一大技术特征。但武术的核心不是套路,而是体能的锻炼,少而精的技术和反应。把功夫放在套路上,是一种低效的练武方式。

武术套路教学一般可分为六个步骤?

常规教学步骤

1.学习基本动作

首先,学生要学习武术的基本动作,因为基本动作是武术基础的技术组成部分,也是各种拳种常见的技术组成部分。每套拳法都有自己独特的基本动作。学生在学习一套拳法之前,要充分学习基本动作。比如在这学期的教学中,首先让学生了解基本手型(拳、掌、钩)和基本步型(马步、弓步、弓步)

2.基本功练习

包括基本功、腰功、肩功和桩功等。腿法表现的是腿部的柔韧性、柔韧性和力量。腰椎运动表现的是腰部的柔韧性、协调控制上下肢动作的能力和姿势技能的努力程度;肩关节功能显示了肩关节的灵活性、活动范围和力量。比如在教学过程中,有的学生灵活性差,基本动作不规范,不到位。如果他们不加强练习,会直接影响到后面常规学习的规范性,也容易出现肌肉韧带劳损。因此,在学习套路之前,必须进行练习,逐步掌握和具备必要的武术基本功,使学生掌握基本动作,有效预防运动损伤。

3.组合动作的研究。

掌握了必要的基本功后,要循序渐进地学习几个组合动作。动作组合可分为手法组合、腿法组合和步法组合。

武术初级套路?

1.武术拳法套路介绍:套路中的孙膑拳:讲究手牵手,技术动作和进攻动作经常重复,给人以圆拳滚动的感觉。

2.孙膑拳法套路有几段,每一段动作都有重叠。这是一个不可能的诡计,也是另一个诡计。

3.五个祖拳套路:十趾抓地,轻变步法,十趾朝天,稳步法,重落地;《太极传》的套路:以静制动停,柔化强者,避实就虚,逼死强者。主张凡事要客观,让别人活下去,让自己停滞不前,让别人不动,让自己先动起来,再回来,介绍对手,让他们减肥,或者分散对方的力量,利用机会,全力反击;洪拳套路:I-Fu虎拳,由十八罗汉拳改良而来,走I形路线,是洪家的母拳,学习扎马、桥手、内功基础、钢丝拳、铁桥。

4.属于短桥窄马贴身格斗的武术。钢丝拳是练习内功、外筋骨、内筋骨、内呼吸的实用套路。虎鹤双拳是由五形拳演变而来的。

5.咏春套路:小心思,寻桥,马克笔,桩法,快拳紧防,灵活快马,攻防兼备,攻防兼备,讲究刚柔相济,消耗精力少。

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