吃柠檬的好处和坏处(吃柠檬上火吗？)

柠檬一天吃多少合适？

每天最好吃半个柠檬。柠檬虽然营养丰富，但是吃多了会对牙齿和肠胃有一定的伤害。

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。对人体非常有益。

吃柠檬上火吗？

虽然柠檬对人的健康有很多好处，比如美白、减肥、排毒。但是不能吃太多。吃多了容易造成上火的现象。任何食物都不能一次过量食用。尤其是肠胃不好的人，一定要注意不要空腹喝酒。另外，如果喝了柠檬水后觉得喉咙发干，那是因为柠檬水浓度太高，要稀释。

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