豆奶的好处(豆奶奶的优缺点？)

豆奶奶的优缺点？

豆浆因富含大豆磷脂，在西方被称为“健脑”。对我们的大脑有很好的作用，可以有效提高老年人的注意力和记忆力。除了提高记忆力，还能预防糖尿病。豆浆中大量的纤维素可以有效防止糖分的过量吸收，降低糖分；如果你喝豆奶，它还可以补充钙，提高我们的睡眠质量，镇静神经。虽然豆浆有很多好处，但是也有一些需要注意的。喝豆浆容易引起肠胃胀气，建议消化能力弱的人不要多喝。

为什么把牛奶换成豆奶？

总结了以下几点：

1.很多亚洲人，尤其是人，有奶是没有症状的，所以直接用豆浆代替牛奶！

2.亚洲人，尤其是人，牛奶过敏的频率很高，所以直接把牛奶换成了豆浆！

3.照顾的素食主义者！

喝豆浆也有很多好处：1。豆浆营养丰富，成分容易被人体吸收。2.豆浆可以降低血脂，有利于预防高血压和动脉硬化。长期喝豆浆可以预防疾病。

多喝豆浆。

宝宝喝豆奶的好处？

给宝宝喝豆奶的好处

1.

增强宝宝抵抗力豆浆富含不饱和脂肪酸、大豆皂甙、磷脂等数十种对人体有益的物质。这些物质有增强宝宝免疫力的作用。此外，豆浆中还含有五种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。

2.

对乳糖过敏的宝宝喝的牛奶含有乳糖，70%的亚洲黄种人不吸收乳糖，而豆浆中含有的低聚糖会被人体100%吸收利用。

3.

适合肥胖的宝宝。对于肥胖的宝宝来说，喝豆浆比喝牛奶更有利于健康，因为大豆的升糖指数是15%,而牛奶的升糖指数是30%。但如果宝宝处于生长发育期，对脂肪的需求量还是很大的。所以不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝。最好的办法是牛奶和豆浆都喝。

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