紫菜的营养价值(紫菜含碘量高么？)
紫菜可以天天吃吗？
紫菜也是一种食物。如果是食物，可以每天吃，就像我们吃饭的时候一样。如果我们吃得太多，我们就会熬夜。如果我们吃的不够，最好适当的吃。如果你每天都喜欢吃，那么每一种食物都有它的优点和缺点，所以在生活中最好让你的饮食多样化。
紫菜营养丰富，蛋白质含量超过海带，含有较多的胡萝卜素和核黄素。其蛋白质、铁、磷、钙、碘、核黄素、胡萝卜素、胆碱等含量丰富。在各种蔬菜中排名最高，所以紫菜也被称为“营养宝库”。
紫菜可以天天吃吗？
可以经常吃，但是要控制量，少量吃，对身体影响不大。平时要尽量避免偏食和挑食。你的饮食要合理调整，保证多样化，不要太单一，多吃高蛋白、维生素、营养丰富的食物。
紫菜含碘量高么？
答：紫菜中有大量的碘，有碘含量高的食物。海鲜和海洋生物的碘含量很高。碘含量最高的食物是海鲜，如海带、紫菜、鲜带鱼、干蛤蜊、扇贝、贻贝、海参、海蜇、龙虾等。
海带的碘含量最高，干海带达到240mg/kg以上，其次是贝类和鲜海鱼，达到800 g/kg左右。然而，盐中的碘含量极少。盐越精炼，含碘越少。海盐中的碘含量约为20微克/千克。
陆地食物鸡蛋和牛奶的碘含量最高，为40微克/千克~ 90微克/千克，其次是肉类。淡水鱼的碘含量低于肉类，植物的碘含量最低，尤其是水果和蔬菜。
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紫菜富含碘。而且紫菜还有软坚散结的作用。由于含有一定量的甘露醇，是一种强利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜还含有丰富的碘，古代用于治疗缺碘引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。紫菜含有碘。紫菜营养丰富，味道鲜美。它富含蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，其中蛋白质含量高达25% ~ 50%，在食品和医药领域具有广阔的前景。
紫菜属物种分布于寒带、温带、亚热带和热带，但亚热带至温带的物种多样性丰富。我国紫菜的地理分布也遵循这一规律，主要分布在黄海、渤海至东南沿海的潮间带。此外，少数紫菜种分布于省和海南岛沿海地区，其分布具有区域性特征。
1包紫菜多少斤？
1裹紫菜有0.4斤和0.5斤。50 g紫菜有半斤。紫菜的热量比较高。一般100克紫菜的热量在210卡左右。紫菜营养价值丰富，含有丰富的碘，多种维生素，如维生素C、维生素E等，可以清除血管中的垃圾。并能促进机体吸收微量元素，促进机体生长，一定程度上增强免疫力。
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