含钾高的食物有哪些 含钾高的食物有哪些？

含钾高的食物有哪些？

含钾量高的食物有海带、白蘑菇、香蕉、桂圆，都可以。还有，海带是非常好的选择。每100克干海带含钾约4.36克。紫菜也可以，每百克含钾量可达1640毫克左右。钾可以维持人体正常的肌肉活动，调节渗透压和细胞内外的水平衡。

高钾食物有哪些？

高钾食物包括香蕉、土豆等。如果出现低钾血症，可以吃这些食物来补充，但不要过量，以免因补钾过多而引起高钾血症。建议大家在日常生活中可以多读一些养生、健康饮食的知识，养成良好的饮食习惯，饮食多样化，不要养成挑食、偏食的坏习惯。

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