排球垫球教案(排球正手垫球教案？)

排球正手垫球教案？

排球正手垫是最基本的技术。练习排球的时候，会先垫一下球。首先屈膝，弯腰，双手合十。两个小臂尽量向下夹，朝来球的方向垫球，把球垫成漂亮的弧线，这样你就可以传第二传了。刀郎演示了在接球时，他的手臂被夹得很紧，球垫得很稳。这说明刀郎非常重视第一关的训练！

初中排球颠球教案？

1.老师的讲解和示范：

双手前垫：两脚为合掌，击球点位于腹部前方臂距处，击球点在手腕上10cm处。击球时，专注前脚，夹臂，踢腿，抬肩，压腕。

两个。学生练习：

1.免提无球模仿练习：学生以体操队形散开做免提无球模仿练习。

2.打定球练习：学生两人一组拿球，将球放在腹部前方20cm处，另一人做定球到位练习。

3.自垫练习：学生逐个做自垫练习，垫球时将球垫在头顶上方。

4.双人抛垫练习：两个学生一组，距离3米左右。一个人拿起球扔给另一个学生进行扔垫子练习。

5.双人垫练：两个学生一组做对面垫练，距离3米左右。

如何提高垫球(排球)技术？

1.垫定球：两人一组，一人持球固定在小腹前的高度，另一人从准备姿势开始做垫定动作，但不垫出球，只实现击球动作。打击手型和触球位置要正确，注意全身的协调发力。

2、垫击抛球：两人一组抛一个垫。要把球投准，尽量固定球的高度、速度和落点，球垫人用前垫的动作把球垫回去。初步学会垫球后，逐渐增加难度，适当向练习者的前后左右抛球，要求练习者移动后正面垫球。

3.靠墙自垫：一人一球，靠墙自垫。距离在1.5米左右，要仔细了解发力顺序，动作要领，注意击球位置。墙面自垫可以熟悉球形度，增加球感。熟练壁自垫，能准确了解球的力量，提高垫动作的准确性。

4.垫球：先练习原地垫球，再练习移动垫球，这样可以逐步提高练习的难度。但要求以上所有练习必须使用正面垫定。

排球下手发球和垫球怎么做？

行动方法：

(1)面向球网，双脚前后张开，左脚前伸，屈膝，身体前倾，左手持球于腹部前方；

(2)左手轻轻将球抛向右肩前下方，球离手约一个球高，右臂伸直向后摆动；

(1)击球时，右脚蹬地，手臂以肩为轴向前摆动，由后至下，身体重心前移，击球点在腹部前方。

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