快走减肥多久见效(每天快走20公里一个月能瘦多少？)

每天快走60分钟一个月后的变化？

每天散步60分钟，最好是饭后一小时。一个月后，你会瘦下来，糖尿病人的血糖会下降。

每天快走20公里一个月能瘦多少？

第一次看到这个问题的时候，我不想回答。因为体重多少斤取决于热量的差异，而热量的差异与体重、饮食、基础代谢、运动等有关。

如果每天走20公里，每天吃很多大鱼大肉，别说瘦不下来，可能还会胖几斤。

但对我来说，每天走20公里，一个月至少能瘦7到8斤，因为我饮食规律，不吃高热量的食物。

每天快走20公里一个月能瘦多少？

如果一天走20公里，那就不容易了。这是一段很长的路。减肥效果一定好。具体的减肥效果和人的体质有关：减肥的人如果体质好，新陈代谢会更快，一天走20公里，坚持一个月，一般能瘦10斤左右；减肥的人如果体质不好，代谢功能会比较慢，一个月能瘦8斤左右。

月 饮食 代谢 体重 基础

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。