十大垃圾食品图片(世界卫生组织评出的十大垃圾食品有哪些？)
世界卫生组织评出的十大垃圾食品有哪些？
曾经有人做过一个统计，有些食物看起来很开胃，吃完了还想再吃，但是根本停不下来。然而，如果你吃太多这种美味的食物，不仅会使你发胖，还会危及你的健康。以下十种食物被评为世界十大垃圾食品。快来看看，有没有你喜欢的？
1.油炸食品
油炸食品热量高，脂肪多，长期摄入还会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病、高血脂等。
2.腌制食品
这种食物在腌制的过程中会放大量的盐，导致钠盐含量超标。吃了会导致肾脏负担过重，增加高血压风险。
3.加工肉制品
肉松、肉干和火腿等加工过的肉类经常作为常客“光顾”我们的餐桌。它们带来了肉的美味，但实际上却为我们的健康埋下了“”的机器。
这些加工肉制品不仅含有一定量的亚硝酸盐，还可能致癌。而且由于添加了防腐剂、着色剂、保色剂，加重了人体肝脏的负担。
4.饼干(不包括低温烘焙和全麦饼干)
这种食物热量高，营养成分低。由于添加了防腐剂、食用香精、色素，增加了人体肝脏的负担。反式脂肪酸可以在含有氢化油的产品中找到，以增加保质期和产品稳定性。
5.碳酸饮料
碳酸饮料(汽水)产品是指在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料。碳酸饮料主要含有碳酸水和柠檬酸等酸性物质、白糖和香料，有的还含有和人工色素。碳酸饮料中含有的磷酸影响骨骼沉积，对骨骼生长有副作用。这些饮料的成分多为糖浆、二氧化碳和水，不仅对身体没有营养，还会增加饱腹感，影响正常进餐。
6.膨化食品
膨化食品基本都是油炸的，可以降低面粉中的水分，延长保质期。但这些油经过氧化后变成“氧化脂质”，堆积在血管或其他器官，加速人的衰老速度，造成动脉硬化，容易导致脑出血和心脏病。
7.罐头食品
罐头食品由于特殊的加工工艺，在加工过程中会造成维生素的流失和蛋白质的变性，还会添加一些食品添加剂，使食品看起来很好吃，但又不失味道。罐头食品的营养成分在加工过程中流失，营养成分低，热量太多，远不如生鲜食品。
8.话梅食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有致癌的潜在风险。由于添加了防腐剂、着色剂、保色剂，加重了人体肝脏的负担。
9.冷冻甜食
奶油容易导致肥胖，含糖量过高会影响正餐。如果你吃太多冰淇淋，对你的胃不好。一次吃几个或几盒，会影响人体内部的运动过程，引起腹泻.
10.烧烤食品
经过三年的研究，世界卫生组织表示，吃烧烤相当于吸烟中毒。美国一家研究中心的报告说，吃一只烤鸡腿相当于吸60支烟的毒性。专家解释说，由于肉类直接在高温下烧烤，分解的脂肪滴在炭火上，然后与肉类中的蛋白质结合，产生一种叫苯并芘的致癌物质。
这些食物含有较高的脂肪和热量，高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与它们有很大关系。经常吃烧烤的女性患乳腺癌的风险是不喜欢烧烤食物的女性的两倍。
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