瑜伽冥想课程(冥想训练的方法？)

冥想训练的方法？

四种方法

1.用息法呼吸3360心自然进出，心相依。这就叫有兴趣地呼吸，不受干扰。

2.呼吸计数法数3360，从一到十到一百，实数“呼吸”，虚数“吸”。

3.听呼吸法3360用双耳听自己的呼吸，排除杂念。

4.观察利率法3360。像观者一样，观察和体验自己的呼吸。

瑜伽冥想引导语？

现在把你的意识投入到腹式呼吸中，深深地吸气，慢慢地呼气，感受温柔的心跳，身体的平静，慢慢地呼吸，寻找呼吸的顺畅，观察身体的感受。

深吸一口气，气息通过鼻腔和胸腔沉入腹部，带入新鲜的氧气，滋润身体的每一个细胞，慢慢呼出，把体内的废气和污染空气全部带出，让一切烦恼远离我们。

冥想瑜伽创始人是谁？

椒江——是瑜伽行业的航母领袖，瑜伽经济产业链的开创者，瑜伽培训泰山教育专家，印度顶级瑜伽大师指定的唯一传奇瑜伽人才，瑜伽冥想课程创始人。他学习印度瑜伽，吸收欧美瑜伽，倡导更符合国情和传统文化的瑜伽。

冥想的内容一般是什么？

冥想的内容

冥想是瑜伽中最珍贵的技术，也是达到冥想的方法。所有真正的瑜伽冥想的最终目的都是带领人们走向解脱的境界。瑜伽练习者通过瑜伽冥想来制服头脑(心灵)，超越物欲。感受与原因(原因的源头)的直接交流。瑜伽的真正含义是在原始的开端完全集中头脑、心灵和精神。

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