晚饭后多久运动(晚上吃完饭后多长时间可以去锻炼身体好？)

晚饭后多久可以运动？

不提倡晚饭后立即运动。运动前可以休息半小时，因为饭后吃得太饱，剧烈运动的话会导致胃下垂。半小时后，胃部安全感会逐渐消失。这个时候，如果能从事运动，可以散散步，但不要从事剧烈运动。有氧运动对你的健康有益。

饭后多久可以运动？

通常不建议饭后半小时内运动。吃完后，我的肚子几乎饱了。如果此时参加运动，可能会引起胃下垂和腹痛。所以正常饮食后一定要休息半小时，才能考虑适当的体育活动。饭后活动是一个很好的生活习惯，但是正确使用对身体更好。一切都必须妥善处理。

晚上吃完饭后多长时间可以去锻炼身体好？

饭后运动的最佳时间是什么时候？在安静状态下，我们的心脏每分钟泵血约5L。运动时心脏的泵血容量安静4-5倍，心输出量可达25升/分钟。在安静状态下，大约有20-25%的血液储存在内脏器官中。在运动过程中，70-85%的血液流入肌肉组织，这就是我们所说的肌肉充血(泵血感)。所以，如果你刚吃完饭，感觉很饱，不建议马上运动。你的胃需要更多的血液来帮助你消化和吸收。如果此时做运动，血液会流向肌肉，造成消化功能失衡，肠胃不适。三种营养素中，糖吸收最快，约需2小时，其次是鸡蛋，脂肪需要5-6小时。所以晚饭后两小时做运动比较好。

晚上吃完饭后多长时间可以去锻炼身体好？

晚上可以饭后2小时运动。吃完饭马上运动，不吃东西空腹运动，对身体不好。前者容易引起胃下垂和急性胃肠道疾病，而空腹运动不吃东西容易引起低血糖。饭后2小时运动比较合适。同时这个时间也不是一定的，会根据你的饭量合理调整。

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