花生米的营养价值(一个花生米几克？)
花生的营养价值？
至于花生的营养价值，就看怎么吃了。生花生营养价值高，有养血润肺的功效。如果油炸，会破坏花生的营养价值，导致花生没有营养。水煮花生营养价值丰富，可搭配银耳、红枣、枸杞，共同具有养血润肺的功效。
一个花生米几克？
一颗花生的重量约为0.25-1.0克。
花生是指去壳的部分。其实就是花生的种子。整个花生叫果荚。又名花生，又名落花生、落花生、唐豆。花生长于滋补，能延年益寿，故又被民间称为“长寿果”，与黄豆一样也被称为“素肉”、“素肉”。花生的营养价值高于谷物，与鸡蛋不相上下。
花生用途广泛。它不仅是主要的干果食品，也是制作食品、糖果和油脂的主要原料。国内外有广阔的消费市场。食用方法很多，烤、煎、炸、煮、腌制等。也是制糖、酱、罐头的主要原料。
一个花生米几克？
一颗花生重约0.7克。
对于这种重量轻，不方便称重的物体，可以选择同时多量，然后取平均值。
比如用天平称5颗大小均匀的花生，共3.5g，那么一颗花生的重量约为0.7g.
花生是一种重要的油料作物，品种繁多。有据可查的品种540个，优良品种30个。在现货流通中，花生一般分为大花生和小花生。大花生主要是海华鲁花徐州68-4，小花生主要是小白沙。一般可以根据生长期、荚果大小、特征、植物学来区分。
花生是豆荚，通常分为大、中、小三种，有茧形、串珠形、曲棍形。茧形荚果通常有2粒种子，串珠形和弧形荚果，一般有3粒以上。壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色，这与花生的品种和土质有关。花生壳中的种子一般称为花生或花生仁，由种皮、子叶和胚组成。种皮颜色为浅棕色或浅红色。种皮有两片子叶，乳白色或象牙色。
一个花生米几克？
一粒花生仁相当于1克左右。因为100粒花生仁约0.1Kg，一粒花生仁约1g。
一个花生米几克？
花生的重量为0.76克。花生是一种营养食品和保健食品，具有很好的药用价值。花生中所含的脂肪油有助于人体润肺止咳，可缓解慢性咳喘。
花生中含有亚油酸，有利于人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，帮助人体预防心脑血管疾病。花生中所含的锌能帮助青少年大脑发育，增强记忆力，激活中老年人脑细胞，延缓大脑衰老。
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一颗花生是一克。花生是一种高热量的食物。每100克花生含有300卡路里。花生本身属于坚果的一种，营养价值丰富。它富含多种必需氨基酸。适量吃一些花生可以提高人体免疫力，吸收脂肪、蛋白质等。并在一定程度上吸收花生中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的作用。
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