西兰花炒鸡蛋 一盘西兰花炒鸡蛋是多少克？

西兰花黄瓜炒鸡蛋的做法？

准备食材。鸡蛋、西兰花、黄瓜、鸡精、蚝油、糖、盐。

练习。西兰花洗净，撕成小花，放入水中，煮熟，捞出放凉。鸡蛋打好，用煎锅煎熟，捞出备用。黄瓜去皮去籽，洗净，斜切成片。锅里放少量油，放入黄瓜，翻炒变色，放入西兰花和鸡蛋，一起翻炒，加入适量蚝油和少许糖盐开水，鸡精调味，快速翻炒。

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鸡蛋打散炒熟，西兰花撒上小焯水，黄瓜切片，锅里放油，葱、姜、蒜爆香，西兰花、黄瓜、鸡蛋翻炒，酱油放盐、胡椒粉。

兰花炒鸡蛋做法？

第一步

将西兰花切成小花，根部去皮，切片。浸泡在淘米水中15-20分钟。大蒜粉切末备用。

第二步

在锅里加热油，同时在小碗里打2个鸡蛋。加入料酒(可以让鸡蛋变嫩)直到蛋液发白起泡。

第三步

等锅里油温高一点(可以用筷子滴一滴蛋液进去，蛋液马上变成一个弹跳的小泡泡就ok了)。倒入一半蛋液，待鸡蛋快速凝固起泡后，将另一半推开。用筷子或铲子散开，煎至金黄色。

西兰花的辣椒炒鸡蛋家常做法？

西兰花焯一下，鸡蛋在锅里煎一下，锅里放油把辣椒炒5分钟，然后把西兰花鸡蛋放进去炒一下，加点盐，鸡精就好了。

黄磊木耳西红柿鸡蛋炒西兰花做法？

材料

一份西兰花。

三个鸡蛋

黑木耳

洋葱适量

适量的盐、醋、酱油和油

一个西红柿。

工作方法

1/4为了方便把西兰花炒软(我比较喜欢炒西兰花，看我的口味，这一步可以省略)，把西兰花放在水里加热五分钟。

在2/4锅中倒入少许油，放入葱爆炒。

3/4放入切碎的番茄，翻炒至软烂，放入木耳、西兰花翻炒。

4/4加入适量的盐、酱油和少许醋。翻炒，关火，装盘。

一盘西兰花炒鸡蛋是多少克？

西兰花炒鸡蛋一盘多少克？

这取决于盘子有多大。还要看你放多少鸡蛋和西兰花。如果是普通菜，加350g西兰花和两个鸡蛋，煎500g左右。当然，如果用四个鸡蛋炒500g西兰花，可能有700g。有多少？要看放多少食材。

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