幼儿舞蹈基础教程(儿童基本功舞蹈要练多久？)

幼儿舞蹈一般先做左边还是右边？

右边/右手边

看舞蹈需求，不能一概而论。一般基础训练，大都会是先练右再练左。

跳全舞的时候没有左右之分。主要看编导的心情和习惯。比如转圈，很多人习惯了向左顺利转弯，却不习惯向右转弯。但是你往右拐没人会反对。所以不存在先左后右的问题。根据最后一组动作的需要，走左边好还是右边好。

儿童基本功舞蹈要练多久？

儿童舞蹈的基本功训练时间应控制在每周7-10小时。初学者不要花太长时间，以免肌肉拉伤。

儿童舞蹈的基本功训练方法如下：

压腿

这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，即前压、侧压、后腿压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时，注意腿关节的直立，保持脚背打开，绷直。

并保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。

第二次压肩

这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

三脚背推组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，你应该从脚趾移动到整个脚背。训练时，双手握住手柄，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。

四次回踢

双手放在杠杆的小八字口上站立，双膝伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，臀部绷紧，脚背和膝盖保持伸直。

训练 脚背 舞蹈 韧带 练习

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