低糖水果有哪些 低卡低升糖水果排行榜？
低卡低升糖水果排行榜？
1.香蕉
香蕉是减肥的常规食物。还含有丰富的营养，不仅可以美化皮肤，还可以改善便秘，让肠道更健康。
2.苹果
苹果基本上是人们减肥最常见的水果。首先是热量低。其次，吃起来香甜可口，会有饱腹感。
3.番石榴
番石榴因为热量低，可以作为低糖水果，特别适合减肥。番石榴食用后会有强烈的饱腹感，促进人体新陈代谢。
4.木瓜
木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以分解蛋白质、脂肪和糖分，本身热量很低，所以特别适合减肥养生，排毒效果也很好。
5.柑橘
橙子含有丰富的维生素，但热量特别低，非常适合想减肥又爱吃甜食的人。各种纤维和营养物质还能清洁肠道，让身体更加顺畅舒适。
6.葡萄柚
柚子含有丰富的酸性物质，可以增加消化液，增强肠道消化。其中维生素也有很好的美容效果，可以说是爱美减肥人士的必备水果。
7.草莓
草莓含有丰富的维生素，可以起到抗氧化和美容的作用。其中，天门冬氨酸是重要的减肥物质，可以去除腰部的湿气，让周围的脂肪得到更好的消除，自身热量特别低。
8.梨树
梨的热量很低，平均每100克43卡路里，是瘦身水果的理想选择。微量元素和膳食纤维的含量也很高，可以平衡钠的含量，从而对消除水肿有显著效果。
9.猕猴桃
猕猴桃热量低，所以很多健身爱好者和减肥者平时吃水果的时候都会选择它。它所含的维生素C也有很好的美白效果，不仅可以美化皮肤，还可以促进消化。
10.菠萝
菠萝热量很低，平均每100克60卡。另外，饭前吃点菠萝也能养胃。菠萝还有很强的蛋白水解活性，所以特别适合分数低的人。
含糖少的水果排行榜？
1.西红柿是低脂低糖食物。它们含有相当多的维生素K，可以帮助我们建立和加强骨骼健康。
2.鳄梨是世界上最有营养的食物之一，含糖量极低。这种水果富含纤维、必需的维生素、钾和铜等。对健康非常有益。
3.山楂酸甜可口，性价比也很高。山楂是很好的保健水果，具有健脾、降血脂、化痰的功效。
无花果是碱性水果，糖分高的人可以适当食用。
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