阿特金斯减肥法 低碳低脂啥意思？

什么是高脂低碳日？

高脂低碳日是指减肥中约定某一天碳水化合物和脂肪的摄入量为高脂低碳水。

高脂低碳饮食又称阿特金斯饮食法，就是把脂肪和蛋白质作为日常食物营养的主要成分，无限制地摄入。但是，对于水果、蔬菜、面包、谷类等含水分较多的食物，就不能吃了。最多只能选择不含淀粉的蔬菜。

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所谓高脂低碳日，就是一整天的食物搭配！高脂意味着饮食中脂肪含量最高，低碳意味着碳和水的摄入比例很小！

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