24式太极拳(24式太极拳详细步骤？)
24式太极拳详细步骤？
动作和公式
首先，崛起
1.张开你的脚，2。向前举起你的手臂，3。膝盖弯曲，手掌按压。
二、野马鬃毛。
A.1.用脚持球，2。向左转，走出去，3。用弓箭步分手。
B.1.向后坐，离开你的脚，2。用脚步持球，3。向右转，走出去，4。用弓箭步分手。
C.1.向后坐，离开你的脚，2。用脚步持球，3。向左转，走出去，4。用弓箭步分手。
第三，白鹤有明亮的翅膀。
1.用半步把球抱在胸前，2。坐好，举起你的手臂，3。白白分手。
第四，抱膝弯腰
a，1，左转垂手，2，右转收脚抬臂，3，步出时屈肘，4，弓步推。
b，1。向后坐，离开你的脚，2。用你的脚步举起你的手臂，3。用脚步弯曲手肘，4。鞠躬并用力。
c，1。向后坐，离开你的脚，2。用你的脚步举起你的手臂，3。用脚步弯曲手肘，4。鞠躬并用力。
五、挥动琵琶。
1.双手随台阶展开，2。向后坐，举起手掌，3。徒劳地交叉双臂。
第六，向后卷肱骨
1.张开你的手，2。抬膝屈肘，3。收回错误的手，和4。坐回原位，双手合十。(重复四次)
七、左鸟尾。
1.右转持球，2。左转出门，3。鞠躬，放下武器，4。向左转，张开双臂，5。向后坐，右转向下划水，6。左转步出，带腕，7。冲刺前挤压，8。坐回分手，屈肘合掌，9。用弓步按压你的手掌。
八、右鸟尾。
1.坐回扣脚，右转分手，2。回到你的体重，持球，3。向右转，走出去，4。弓起你的手臂，5。向右转，张开双臂，6。向后坐，向左转，向下划水，7。向右转，走出去，8。冲刺前挤压，9。坐回分手，屈肘合掌，10。用弓步推你的手掌。
九、单鞭
1.左转扣脚，2。右转收拢双脚，展开双臂，3。出去勾勾手，4。弓步向前推。
十、云手
1.向右转放下你的手，2。左转到云寿，3。双手平行按下，4。右拐到云寿，5。伸出你的手。(注意：重复三次)
十一、单鞭
1.斜着走，向右转，举起双臂，2。走出去，双手交叉，3。双手呈弓步挤压。
十二、高马。
1.按照步骤进行操作后，请坐下并举手。徒然推手。
十三，右踏板
1.合的脚，2。向左转，走出去，3。弓步画弧线，4。双膝并拢，5。分手，踢你的脚。
十四、渗透。
1.抬起你的脚，放下你的手，2。走一步停下手，3。鞠躬出拳。
15.转过身，推动你的左脚。
1.坐好，扣好脚，2。向左转，张开双手，3。回到你的体重，抱住你的膝盖，4。分手，踢你的脚。
十六。左下势独立。
1.双脚并拢，双手勾住，2。蹲下，3。放在手掌上，4。屈脚弓腿，5。扣住脚转身，6。抬膝挑掌。
十七。右下潜在独立性
1.蹲下左转勾手，2。蹲下，3。放在手掌上，4。屈脚弓腿，5。扣住脚转身，6。抬膝挑掌。
十八、左右穿梭
1.下台手下来，2。用脚步持球，3。向右转，走出来，4。用弓步推框架。
5.双手向后靠，6。用脚后跟持球，7。向左转，走出来，8。用弓步推框架。
十九。海底针
1.按照步骤操作，2。坐好把手，3。徒然插入双手。
二十、闪光手臂
1.抬起你的脚，举起你的手臂，2。走出去，转动手掌，3。弓步推框架。
二十一、转身搬块捶。
1.向后坐，扣住脚，向右转，摆动双手，2。双脚并拢，握拳，3。向前一步，移动你的拳头，4。随着脚步转动手臂，5。走出去，握紧拳头，挡住手掌，6。用弓步出拳。
二十二、如闭。
1.放在手臂上，转动手掌，2。坐好，合上手掌，3。手掌向前推。
二十三、交叉手
1.坐好，扣好脚，2。右转离开脚分手，3。移动重心，扣脚画弧线。
二十四、关闭局面
1.双脚并拢，2。用手臂分手，3。倒下，关闭你的潜力。
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