食品安全手抄报内容(食品安全手抄报内容文字(简短？)

食品安全手抄报内容文字 简短？

食品安全顺口溜一

记住，小朋友。

食品安全非常重要。

油炸方便面

不能当饭吃

不要多吃辛辣食物。

冷饮不能当水喝。

不要吃腐烂的食物。

多吃水果和蔬菜。

大米是主食。

避免多吃零食。

牢记食品安全

我对自己的健康负责。

食品安全手抄报资料？

(1)营养要均衡：各种营养素的比例要适当，摄入要与身体的要求相平衡。即所需热能和热能来源的平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡和无机盐(常量元素和微量元素)平衡。

(2)吃深色食物：一般黑而厚的天然食物营养价值高，含有多种维生素、微量元素和无机盐，对人体有保健作用。过多食用清淡的天然食物对人体健康有害，如清淡的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(翟晶J的盐)、精粉米等。

(3)品种：任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养，所以不能偏食。常规膳食应包括谷类、土豆、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一种食物要经常换成不同的品种，而且要搭配多种副食、零食一起吃。

(4)不要吃稠的食物：烧、烤、煎、炸等油腻食物在人体内难以消化吸收，不仅增加胃肠道负担，还破坏了天然风味。咸油腻的食物是高血压和心血管疾病的诱发因素。太甜的食物与肥胖、糖尿病和心血管疾病密切相关。

(5)食物搭配要科学：主食、副食、零食要合理搭配，粗粮细粮一起吃。糖、脂肪、蛋白质的比例一般为58%、30%、12%。同时要充分注意微量元素和膳食纤维的摄入。

(6)食用天然无害的食物：提倡食用天然食物。食品生产的原辅材料，包括色素、香料、调味品、添加剂等，都应该是天然物质，而不是人工合成的化合物。

科学饮食可以用16个字来概括：注意营养，注意保健，力求科学，保证卫生。

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