健身气功大舞 急求健身气功大舞带口令的？
气功大舞内容介绍？
《健身气功大舞》，本书全面介绍了气功和舞蹈的起源、特点、基础和技术要领，是全民健身活动中练习气功的材。
气功大舞讲解分解慢动作教学？
储备潜力
循序渐进，四肢直立，头颈挺直，胸脊柱挺直，微笑，低头，平静，呼吸。双手掌心向上，手指相对，手腕和手掌斜向上翻，手臂微微弯曲成弧形，双膝弯曲，手掌压向肚脐。
高昂着头
一步一步掌心向上抬，掌心向上呼吸，下蹲时，臀部一点一点抬头，肩胛骨适度挤压。下颌收回调尾销，双手伸开双腿直立，手臂慢慢抬起，然后屈膝。
髋关节开放潜力
起身举手，下蹲屈膝，双臂摆动臀部，双腿曲膝着地。拉胯手肘微弯，手臂弯曲成弧形，用力推肩，后退左右做，开步一口气。
伸展腰部
转身抬脚，双腿前蹬地，躯干前倾成弓步，双臂前伸斜举。抬臂深呼吸，拉伸脊柱抬起脚跟，重心后移收回手掌，提臀收腰。
大舞气功全套口诀顺序？
储备潜力
循序渐进，四肢直立，头颈挺直，胸脊柱挺直，微笑，低头，平静，呼吸。双手掌心向上，手指相对，手腕和手掌斜向上翻，手臂微微弯曲成弧形，双膝弯曲，手掌压向肚脐。
高昂着头
一步一步掌心向上抬，掌心向上呼吸，下蹲时，臀部一点一点抬头，肩胛骨适度挤压。下颌收回调尾销，双手伸开双腿直立，手臂慢慢抬起，然后屈膝。
髋关节开放潜力
起身举手，下蹲屈膝，双臂摆动臀部，双腿曲膝着地。拉胯手肘微弯，手臂弯曲成弧形，用力推肩，后退左右做，开步一口气。
伸展腰部
转身抬脚，双腿前蹬地，躯干前倾成弓步，双臂前伸斜举。抬臂深呼吸，拉伸脊柱抬起脚跟，重心后移收回手掌，提臀收腰。
大舞文字版详细解说？
大舞是周朝大型庄严的祭祀表演，由成年贵族子弟加冠后表演。主要舞蹈有：云门杜万、大仙、大少、大夏、大西、大武。
这种盛大的舞蹈是黄帝以前(在神话和传说中)的帝王级舞蹈，是康身体的力量。舞蹈实际上是原始人的一种体育活动，这说明原始人的乐舞活动的另一个重要功能是体育锻炼。
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