跑步机好用吗(机械跑步机的优缺点？)
跑步机实用吗？
当然实用。
跑步机是一种实用的室内健身器材，按驱动功率可分为机械跑步机和电动跑步机，按功能可分为单功能跑步机和多动能跑步机。大多数跑步机都配有电子辅助设备，可以让用户体验不同的跑步环境，比如变速跑和上坡跑。每天使用跑步机还有许多其他好处，如下所示：
1.买个跑步机放家里。随时都可以运动，不必受天气和外界环境的限制。
2、一机在手，全家可用，随着使用率的提高，家人的身体素质会相对提高；
3.坚持在家跑步，对提高心肺功能，增强四肢力量有很大帮助。所以，使用跑步机大有裨益；
4.长时间在跑步机上跑步对需要减肥的人来说是相当有益的，因为运动可以消耗人体多余的热量，对保持身材有很大的帮助；
5.女性坚持在跑步机上跑步，不仅可以塑造完美身材，还可以调整饮食来瘦腿；
6.心情不好的时候，跑步可以调节心情，让身心愉悦，压力大的时候，跑步可以释放压力，陶冶情操。
机械跑步机的优缺点？
1.机械跑步机的优点：简单、耐用、实用、省电、重量轻、体积小、易收纳、无需维护。只需极少的维护就能使用数年，价格比电动跑步机还便宜。在耐用性方面，机械跑步机更占优势。
2.机械跑步机的缺点：机械跑步机不是电机驱动的，所以运动效果差，容易伤膝盖和脚踝。早期锻炼会比较辛苦，容易产生疲劳。机械跑步机的后果是，运动越多，腿会越粗。特别是在你调整好速度或者坡度之后，你需要用更大的力去踩踏板。有些机器在你调整好速度后需要停止运动，手动继续运动比较麻烦。
家用性价比高跑步机有什么好处？
1.稳定准确地控制速度
跑步机能让你稳定的保持设定的配速，不停的转动。
有些人会用“催眠效应”来形容在跑步机上跑步，却不知道很多长时间跑步的人都会有这种催眠的感觉，但是跑步机可以避免“催眠效应”带来的你步伐的波动。
所以跑步机特别适合你进行一些需要稳定配速的训练项目。
2.精确控制运动强度
跑步机可以调节速度和坡度，两两组合有无数种方式。
也就是你可以用一个相当慢的速度，但是设置一个比较大的坡度，来满足日常快速跑训练的能力要求。
3.更适合特殊训练
对于一些高级跑者，会在训练计划中增加斜坡跑、间歇跑等专项训练。
比如跑步机设置在10-15，臀大肌、大腿后侧肌肉、小腿肌肉都会得到明显的训练；当坡度增加到15以上时，跑步会调动更多身体肌肉的配合。
另外，很多人想在有氧心率范围内坚持跑步，但又觉得配速太慢。此时，他们还可以调整坡度，以保持较低的训练速度但仍达到最大有氧心率。
4.无需考虑天气、空气等外界因素。
这可以说是很多人开始使用跑步机的初衷。无论是下雨，下雪，雾霾等。跑步机可以在室内风雨无阻。
5.有一定的减震作用。
目前市面上大多数跑步机会增加减震和缓冲效果。
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