佳木斯第六套(佳木斯有氧健身操有几套?)
佳木斯六小老师怎么样?
佳木斯市第六小学的老师非常敬业,深受家长和学生的喜爱。学校在招聘老师方面也很严格,要达到学校的要求才能进入第六小学的门槛。
学校这群老师能够认真完成自己的工作,认真指导学生,解答问题,科学平等的与学生交流。我爱这所学校的每一位老师。
佳木斯有氧健身操有几套?
佳木斯健身操改编多年,现在大概有十三套。在佳木斯,如果你清晨或傍晚出去散步,无论你走在美丽的公园里,还是美丽的松花江畔,哪里有广场,哪里就有做健美操的队伍。他们衣着整洁有序,动作规范,充满活力。这是佳木斯一道美丽的风景。
佳木斯有氧健身操有几套?
共有11套,包括佳木斯快乐舞步1至6、佳木斯快乐舞步复合版A、佳木斯快乐舞步复合版B、佳木斯快乐舞步12(新修订版)、佳木斯快乐舞步精华版和佳木斯快乐舞步13套。
佳木斯快乐舞步健身操一共有几套?
共有11套,包括佳木斯快乐舞步1至6、佳木斯快乐舞步复合版A、佳木斯快乐舞步复合版B、佳木斯快乐舞步12(新修订版)、佳木斯快乐舞步精华版和佳木斯快乐舞步13套。
佳木斯快乐舞步健身操的新11节?
第一节。上肢运动
配乐:《一路歌唱》
1.急行军2。直臂环3。节拍间隔4。弯曲弯头加长件5。扩胸拳6。手臂摆动7。弯曲臂摆动8。节拍间隔。
第二节。肩部运动
配乐:《唱红歌》 1。快步走(平耸肩)2。前平耸肩3。前直臂4。侧弯耸肩5。直臂扣6。侧平耸肩7。放下手臂耸肩。
第三节。横向运动
配乐:《玛尼情歌》 1。快步走(前平侧摆)2。平曲侧摆3。车身侧摆臂4。背部直挥杆5。扩胸侧摆6。把手举起来。夹脊侧摆。
第四节。腰部和腹部运动
配乐:《阿瓦唱新歌》 1。快步走(前屈后摆)2。侧臂摆动3。直臂摆动4。第五步。前臂摆动6。击掌摇摆7。垂臂摆动。
第五节。肩部和臀部运动
配乐:《卓玛拉》 1。急行军(侧耸肩)2。带有错误肩部的平弯头3。侧弯错臀4。肩部错误的侧弯5。挂臂错肩6。前平带错肩7。肘部与肩膀错位。
第六节。拉伸
配乐:《绿旋风》 1。急行军(弹力下摆)2。侧拉伸下摆3。前侧下摆4。侧弯拉伸5。侧拉伸下摆6。平弯击掌7。直臂摆动。
第七节。下肢运动
配乐:《军歌声声》 1。侧弯前踢腿2。捏腰侧踢3。侧弯,伸展双腿4。侧身踢腿,放低。
(5)屈臂蹬脚
6.拳打脚踢)
第八节。完成运动
配乐:《父亲的恩情》 1。快步走(捏腰摆臀)2。侧摆臀3。平坦弯曲的臀部。臀部前弯5。弯曲拉伸臀部6。前弯臀部7。曲臂摆动臀部
第九节。扩胸运动
配乐:《火辣辣的军营火辣辣的兵》 1。平曲线扩胸:每组动作4拍:平曲线-伸臂-扩胸-并臂。
2.向前弯腰扩胸3。叠臂扩胸4。挂臂扩胸5。平胸扩胸。
(6)扩胸、捶胸)
第10节。摇摆运动
配乐:《梦回草原》 1。身体侧摆2。前手翻3。提升侧回转4。悬臂侧摆5。平曲侧摆6。前平错肩。
7.向前弯曲并向侧面摆动
第11节。身体旋转运动
配乐:《爱在秋天的童话》 1。平曲线车身转弯2。前弯曲身体转弯3。举升车身转向4。侧弯身体转弯5。捏腰转6。屈肘扣肩7。双臂交叉背在背上。
可选运动部分12。肩部运动
配乐:《咱当兵的人》 1。平曲边显示2。平弯错肩3。平曲侧挥杆4。垂臂耸肩5。侧弯秋千6。平击球侧下摆7。侧伸耸肩。
可选运动部分13。腰部和腹部运动
1.双臂向后折叠,2。侧摆,3。腰部摆动,4。水平摆动,5。弯臂侧摆,6。弯臂侧摆,7。直臂摆动。
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