补气血的食物有哪些 补气血不上火的食物？

怎么补气血，补气血食疗方法？

补气血可以吃桑葚干，有很好的补血效果。桑葚富含铁质，还有美容女性的功效。黑枣，富含维生素C，还含有大量的膳食纤维，能促进铁离子的吸收。葡萄干含有大量的蛋白质、铁等。

吃什么食物能补脾？什么食物能补气血？

如果想健脾，可以吃山药、白扁豆、粳米、红薯、糯米。这些食物性平味甘，能止泻、暖脾胃、补气、疏通全身筋骨、通便。如果气血不足，可以通过吃一些红豆、红枣、桂圆、荔枝、牛肉、鱼、苹果、樱桃、木耳等食物来补血补气。

补气血不上火的食物？

一般有干果，如核桃、荔枝、桂圆、红枣、花生等。其香甜可口，服用后不油腻、不干燥，有益健康。蔬菜有黑木耳、韭菜、扁豆、胡萝卜、西红柿等。所以平时治疗疾病的时候可以服用这些，对疾病的治疗是有帮助的。

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