大米的营养价值 大米表面可以补充什么？
大米补什么？
虽然大米中各种营养素的含量不是很高，但因为人吃得多，所以也有很高的营养作用，是补充营养素的基础食品。大米粥具有健脾和胃、清肺的功效。
大米对人成长有什么好处？
人长大了，米饭最有营养。
大米用于日常烹饪。大米含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C、钙、铁等人体必需的营养物质，能为人体提供营养和热量。粳米的营养价值：虽然蛋白质只占粳米的7%,但由于消耗量大，仍是蛋白质的重要来源。粳米还富含人体必需的氨基酸，还含有脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等多种营养成分。
大米对人成长有什么好处？
大米对人的成长大有裨益。
大米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有补中、健脾胃、滋阴润燥、清肺的功效。吃米饭可以促进胃酸的分泌和食物的消化吸收。大米中含有的优质蛋白质可以软化血管，降低血压，保护心血管健康。此外，大米还含有维生素、花青素、谷维素等。能补水、润肤、美白、缓解皮肤干燥。
大米对人成长有什么好处？
米饭是主食，尤其是营养成分吸收的非常好，而且米饭是比较容易消化的食物，可以做成各种食物食用。经常吃米饭有很多好处。
孩子小的时候可以把大米煮成粥或者煮成米汤给孩子吃，可以刺激胃酸的分泌，促进食物的消化，有助于孩子的发育。大米含蛋白质多，质量好，能保护心血管系统，一定程度上降低血压。
米饭是非常好的食物，而且容易消化。能有效促进脂肪的吸收，有利于降低血脂浓度。大米中含有的物质可以补充人体消耗所需的基本物质。经常吃大米粥对保养脾胃有一定的作用。米汤有润肺的作用，有效解渴，对止泻也有一定作用。大米营养价值高，对人体大有裨益。
而且，大米也是最安全的食物。大米中很少有容易引起过敏的物质，所以对于对它过敏的人来说是最好的选择。做的时候尽量减少淘米的次数，可以更好的保留大米的营养成分。淘洗后的大米可以浸泡一段时间，再进行蒸煮，可以更好的释放大米的营养成分。
大米表面可以补充什么？
大米可以提供丰富的营养物质，如维生素、谷维素、蛋白质、花青素等。具有补中、健脾胃、益精健脑、调理五脏、疏通血液循环、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效，米粥具有健脾和胃、清肺的功效。
大米还有护肤的功效。以大米提取物为主要成分(富含y-谷维素、米糠甾醇、原花青素等成分)，性质温和安全，美白效果强，能补充肌肤缺失的水分，使肌肤光滑细腻，富有弹性。
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