儿童减肥的最好方法 儿童怎么减肥最有效果？

儿童怎么减肥最有效果？

应该给孩子们合理的饮食。不要让他吃一些高热量、高脂肪、太油腻的食物。多吃水果和蔬菜，多参加体育锻炼和户外活动。晚餐不要吃太多。晚饭后可以出去做一些运动，减少睡前的脂肪堆积。多喝水，促进新陈代谢。

12岁儿童怎么快速减肥？

建议12岁的孩子饮食和运动相结合减肥。平时要多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，高油高糖食物，三餐之外不加餐，可以减少热量摄入。但要注意保证营养，每天保证足够的优质蛋白质和绿叶蔬菜，否则会影响孩子的发育，每天至少运动半小时。

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