心理健康与心理调适(小学生心理健康要注意什么200字？)

什么叫做心理调适？

心理调整是指改变心态的过程。有自我调节和他人调节两种。其方法包括认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节和注意记忆调节。

适用于临床心理诊疗、心理矛盾、应激拯救危机等。

在运动方面，主要包括：

(1)赛前、赛中、赛后的运动情绪调节。

通过放松的手段，可以削弱运动员的强烈情绪，或者通过心理学的手段，加强运动员的微弱情绪，将消极情绪转化为积极情绪。

(2)锻炼动机调整。

通过记录回忆和目标改变，将悲观失落的动机转变为乐观的动机。

(3)注意集中点的调整。

(4)意志力的调整等。

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