冬天减肥菜谱 冬季减肥食谱是什么？

冬天的低碳食谱一日三餐菜谱？

食谱：豆腐3克，四季豆4克，豇豆4克，大白菜3克，油菜、白菜各4克，2克，竹笋2克。

2.

低碳蔬菜或水果： 紫菜黄瓜苹果胡萝卜。

3.

如果想减肥，晚上要少吃，中午紫菜黄瓜萝卜切丝，加一点沙拉酱。

4.

一般食物都含有大量的碳水化合物，尤其是一些常见的蔬菜和水果。

冬季减肥食谱是什么？

如果打算减肥，可以多吃一些纤维素含量高的食物，比如芹菜、西红柿、黄瓜之类的。不要吃油腻的食物，辛辣刺激性的东西，含糖量高的食物。多吃蔬菜水果，富含维生素C，能增强人体抵抗力，抗氧化。

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