最减肥的瑜伽动作 坐着怎么瘦肚子?减肥瑜伽瘦肚子【图】？

坐着怎么瘦肚子？减肥瑜伽瘦肚子【图】？

瘦肚子的瑜伽风格

1.三角形旋转型

两腿分开比肩宽，双臂伸直，水平抬向地面。右脚右转90度，左脚右转30度。

呼气，慢慢向左转动身体，左手摸右腿，手臂伸展成一条直线。看你的右手指尖。

2.角度类型

两腿分开，比肩膀宽，伸直双腿。右脚向右旋转90度。

左脚指向右侧，脚跟保持一条直线，双臂水平伸展，与地面平行。身体前倾)。

右手放在小腿前侧，双臂保持一条直线，转头向上看。

保持20秒，舒适地呼吸。吸气，慢慢回到起始位置，左侧同样如此。

直线 两腿 右手 水平 左脚

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