黑枸杞的正确吃法 黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？

黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？

黑枸杞泡水：

1.洗杯倒水：洗杯倒400ml左右温水或60度以下冷水。

2.放枸杞：将2g(约30粒)黑枸杞直接放入水中。

3.静置饮用：静观花青素一点点释放，颜色越来越深，赏心悦目。

4.反复冲泡：每次剩下1/3的水，可以加水再次冲泡，直到没有颜色。

提示：一般成人每天服用3~5g为好。每次服用多少没有严格的规定。可以一次全取，然后反复冲泡，直到最后没有颜色，也可以一次取一点，分别冲泡几次。

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枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质和微量元素等营养成分。具有美白、降血压、抗衰老、清热消炎的功效。黑枸杞可以和蜂蜜一起在水里煮。60摄氏度以下使用温水，有补肾益精、养肝明目、养血安神、润肺止咳的功效。可防癌、护肝、明目、明目。

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