合理营养与食品安全(食品营养安全的原则？)

食品营养安全的原则？

第一，不要打乱饮食。

随着考试临近，考生一日三餐的时间要相对固定，做到时间固定。

第二，营养均衡很重要。

保证摄入足够的主食为身体提供能量，摄入足够的优质蛋白质帮助身体提高免疫力，摄入适量的脂肪帮助大脑提高记忆力，摄入适量的新鲜水果蔬菜帮助补充维生素和矿物质。

第三，切忌盲目进补。

很多家长认为孩子学习努力，需要给身体“充电”，从而盲目给孩子服用保健品。但有些保健品只有长期吃才会有效果。家长要有足够的知识，在选择前注意细节。

第四，注意食品安全。

高考期间一定要注意食品安全，不要在街边小摊买东西。不吃或少吃冷饮；吃饭前要洗手，注意卫生，以免造成肠道感染。

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