各种水果的营养价值 水果营养排名次？

水果营养排名次？

苹果排在第一位，因为它含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人认为水果是减肥的必需品。他们每周节食一天，这一天只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。肥胖者吃甜苹果，糖尿病人吃酸苹果，缓解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，可以强身健体，防病治病。

第二名：杏，富含胡萝卜素，可以帮助人们很好地摄取维生素A。

第三名：香蕉，钾含量高，对人的心脏和肌肉功能有好处。

第四名：同等重量的黑莓，所含纤维是其他水果的三倍多，无疑对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。

第六名：甜瓜，维生素A和C含量高，是补充维生素的理想食物。

第七名：樱桃可以帮助人们保护心脏健康。

第八名：蓝莓，可以帮助减少尿路感染的机会。

第九名：柚子，维生素c含量很高。

第10名：紫葡萄，其黄酮类等物质能对心脏提供三重保护。

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