简化24式太极拳教学(24式简化太极拳慢动作示范讲解？)
24式简化太极拳慢动作示范讲解？
24式简化太极拳慢动作演示解释如下：
1.站起来
双脚打开，双臂向前抬起，屈膝，手掌下压。
2.野马分为鬃毛
A.用脚持球，左转步出，弓步分手。
B.坐好双脚离开，用脚步持球，右转步出，弓步分手。
C.坐好双脚离开，用脚步持球，左转步出，弓步分手。
3.亮翅白鹤
胸前半步持球，后坐抬起手臂，徒劳分手。
4.蹲下膝盖。
A.左转垂手，右转收脚抬臂，步出时屈肘，弓步抱推。
B.坐回并离开双脚，用脚步抬起手臂，用脚步弯曲手肘，弓步拥抱。
C.坐回并离开双脚，用脚步抬起手臂，用脚步弯曲手肘，弓步抱推。
5.挥动琵琶
双手随台阶展开，坐回并挑掌，双臂徒然合拢。
6.向后卷手臂。
摊开双手，提膝屈肘，错手退步，坐回，推手。(重复三次)
7.把鸟的尾巴拿到左边。
右转持球，左转走出，弓步甩臂，左转双臂展开手掌，坐起右转下划，左转走出练手腕，冲刺前挤压，坐起分手，屈肘合掌，弓步压掌。
8.向右转鸟的尾巴。
坐回扣脚，右转走出来，重心回归持球，右转走出来，弓步甩臂，右转伸开双臂，坐回左转下划，右转走出来，弓步前挤，坐回分手，屈肘合掌，弓步推掌。
9.单鞭
左转扣脚，右转叠脚展开双臂，步出勾手，弓步推。
10、云手
右转垂手，左转云手，平行拍手，右转云手，步出拍手。(注意：重复两次)
1.单鞭
斜步，右转，举起双臂，步出，勾手，弓步，拍手。
12.探马高。
按步骤操作后坐下并举手，徒劳地推手。
13.把你的脚向右推。
收脚，左转步出，弓步弧形，抱膝抬膝，分手踢腿。
14、穿透。
迈出你的脚和手，踏出，弓步出拳。
15.转身，把脚向左推。
坐回扣脚，左转伸手，重心回归抱膝，分手踢脚。
16.左下势独立。
收脚勾手，下蹲，掌心向下，蜷脚屈腿，扣脚转身，提膝抬掌。
17.右下势独立。
左转勾手，下蹲，放掌，屈脚弯腿，扣脚转身，提膝抬掌。
18.右玉女穿梭
下步，下步，持球，右转，步出，弓步推架。
19.左云女穿梭。
双手放在身后，脚跟持球，左转步出，弓步推架。
20.水下针
(1)下台，(2)坐好把手，(3)双手白放。
21.闪光臂
把脚抬起来，把胳膊抬起来，步出，翻掌，弓步，推架。
22、转身搬块捶。
坐回，扣住脚，向右转，甩掌，收脚，握拳，上步，动拳，随步转臂，步出，包拳，挡掌，弓步，出拳。
23、如封似合。
双臂上翻手掌，下蹲合掌，弓步推掌。
24.双手交叉，平仓。
坐回扣住脚右转离开脚分手重心转移扣住脚画出弧线收脚拥抱手臂转动分手摔倒收势。
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