运动处方模板 足球运动处方-我应该如何制定呢？

足球运动处方-我应该如何制定呢？

运动处方是指个人的身体状况，以处方的形式规定健身者的运动内容和运动量的一种方法。

给你举个运动处方的例子。

名称：xxx

性别：男

年龄：21岁

职业：学生

运动爱好：篮球、羽毛球

健康检查：良好，身高181cm，体重70kg，体脂正常。

病史——无。

运动负荷测量：12分钟2300米。

体能测量：力量——俯卧撑50//min，耐力——1000m跑步3#039;30 #039; #039;

体质评价：身体健康；体重正常，心肺功能良好

锻炼：增强体质，增进健康。

运动：羽毛球、健身跑步、篮球等。

运动强度：由小到大逐渐增加，心率在靶心率范围内，即140。

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