街舞教学基础舞步 街舞入门的简单动作？
街舞入门的简单动作？
很多人说我首先知道基本技能：
1.每天压腿
2.每天把腰放低。
3.每天练力量。
4.每天练习弹跳。-b Boy最基本的动作传真B-boy倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到双脚着地。(俗称倒立)单手倒立，尽可能旋转，直到双脚着地。(也叫倒立倒立)AIRPLANES:风车和手尽量往两边伸高，这样你就可以抓到了。AIPES:开头，手脚着地，面朝上。一只手沉重地支撑身体，双脚向上踢然后旋转，另一只手在双脚落地前落地。如果操作正确，整个身体应该可以旋转。Jacks是挑战其他B-boys跳舞最基本的动作。双脚下蹲，双手背起，然后一脚踢向空中。踢得越高越好。然后用脚向后跳，重复。下旋用背部旋转。所有的重量都平衡在背部的上半部分，双脚尽量靠近身体向上拉。旋转的关键是双脚在空中画圆圈。(俗称后旋)刚开始学街舞的时候，一定不要一下子加大运动量，要循序渐进。平时首先要做好热身活动，充分活动身体各个关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，避免跳跃时受伤；然后输入一定强度和时间的练习，最好不少于30分钟；最后，利用各种拉伸运动来放松身体。这样三步走可以达到更好的瘦身效果。
街舞的基本动作是？怎么练好？
基本嘻哈动作：
1.DOWNROCK:用手的中心支撑整个舞者的重量，然后腿脚有节奏地循环跳舞，腿脚的动作是围绕手的动作来完成的。冻结和犹豫动作通常是结合在一起的，并且在其他动作之后立即进行。
2.双99:就像一个2000(一手99)，但是当你想放下一只手换到另一只手的时候，踢脚获得速度然后继续2000(一手99)的动作，每只手继续做。
3.CRICKETS: A旋转动作和手滑几乎一样，只是当旋转手旋转离地回到地面时，重量会偶尔变成推手。如果做得好，它看起来像一个连续的旋转。
4.疯狂的腿：就像空中，但不只是一个。一遍又一遍地做空中划水动作，中途不要停下来。
5.CANNOABALL:在炮弹的动作中双手环膝。
6.HOP:和flare类似，只是你的脚在你面前伸直，然后转圈上下跳跃。
7.BRONC:从脚开始，然后只有一只手放下，脚向后踢然后脚再放下。重复所有动作。
8.回旋镖：从坐在地上开始，双脚在身体前方形成V字形。然后双手抱在两脚之间，然后撑起身体，让只有双手能接触到地面，然后转身。
9.BHUDDA:和UFO差不多，只是膝盖在直手里，然后脚离地。
10.贝利米尔：就像一个风车。不同的是，他不是用手或头转动，而是用肚子。
11.BARRELS:风车，双手在前。
12.BACK SWIPE:和airswipe是一样的，只是中间加了你的脚，你改变方向，回到起点。
13.BACKSPIN:使用背部进行旋转。所有的重量都平衡在背部的上半部分，双脚尽量靠近身体向上拉。旋转的关键是双脚在空中做圆周运动(俗称后旋)。
14.APPLEJACKS:是挑战其他B-boys拼舞最基本的动作。双脚下蹲，双手背起，然后一脚踢向空中。踢得越高越好。然后用脚向后跳，重复。
15.AIRSWIPES:开始时，双手双脚着地，面朝上。一只手支撑身体的重量，脚向上踢然后旋转，另一只手在脚触地之前触地。如果操作正确，整个身体应该可以旋转。
16.AIRPLANES:风车和手尽量往两边伸高，这样你就可以抓到了。
舞蹈指南
1.练习街舞所用的音乐是很有特色的街舞节奏，所以大家在练习之前首先要熟悉和适应伴奏音乐的特点。一听到音乐，你就能准确自如地踩着舞步，跟上音乐的节奏，然后你就可以开始学习街舞了。
2.练习广播体操和健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更强调随机性，要求动作放松，所以你要尽可能放松肌肉和关节，让它们在练习时更加灵活。
3.跟教练学习的时候，一般都有一定的程序教你几招：
A.听音乐，熟悉节奏
B.眼睛盯着教练的脚，学习节奏；
C.熟悉了下肢的动作后，就可以学习躯干和上肢的动作了。
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