减肥成功的真实案例(减肥达人成功案例真实？)
减肥达人成功案例真实？
我有个朋友，五年前至少140斤，现在108斤，165。我羡慕别人，但我也只能羡慕别人，因为我喜欢好吃的，喜欢甜品，喜欢猪蹄，喜欢肉。但是我朋友很守规矩，从来不出去吃饭。不管春夏秋冬，她每天至少要走15000步，主要是因为她不会骑自行车，不会开汽车。但是，人家真的瘦了这么多，4年半都不反弹，牛。
杜坎减肥法成功案例？
19年底，我刚用杜坎减肥法从一个月120减到111斤，瘦了九斤，保持了三个月。到目前为止，还没有反弹。
我属于吃主食减不完的类型。只要不吃主食，我会明显瘦下来，但是我不能完全不吃主食，我会掉头发。我的不正常。
偶尔看到杜坎减肥法，太适合我了。就是逐步添加主食，直到正常饮食。而且不像其他饮食，你根本不用挨饿。对于我这种爱吃肉但不爱吃的人来说，吃肉能让我有饱腹感。
我是这样做的。我没有完全按照食谱做。我没有控制任何油和盐，效果还挺好的。
第一天是纯蛋白日。我吃鸡胸肉、牛肉、虾、鸡蛋、豆腐、木耳、蘑菇和燕麦麸。没了！不管怎么吃，炒，煮，炒。不要只煮。谁能吃？加点橄榄油很好吃。然后多喝水。第一天，你会减掉两磅。很聪明！
想瘦十斤，一天就够了。第二天，我把蔬菜加到蛋白质里。除了上面的，我还加了绿叶菜，像炒新鲜蔬菜一样炒。它们味道很好，很容易坚持。
这样两天交替一周，我瘦了六磅。这个时候我没有其他反应，只是腿有些发软。但我还能坚持。吃饱饭不饿已经很幸福了。
那就该开心了。我每天可以加一个主食，只有一个拳头主食。我不爱吃，但最喜欢粗粮，糙米，各种粗粮馒头，玉米，南瓜。我觉得很幸福。
但是每周四还是坚持蛋白质日，这样才能保证不会反弹。
然后一周加一顿主食，一个月后减到109斤。三个月后胖了两斤，现在还是111斤。
有减肥成功的吗？
减肥成功案例3360我是节食成功案例。六月初开始减肥。我身高158cm，当时体重110斤。第一周，把我的午餐饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上少吃点，就一碗粥一个鸡蛋。
第一周瘦了六七斤。第二周，把午餐量减少到原来的一半。晚上可以要么喝粥，要么吃个小烧饼(一定要小)。
在过去的两周里，我瘦了十磅。这期间，最大的感受就是口渴。总觉得口渴，这恰恰说明我在掉肉。让我们尽力喝水。第三周开始有点严格要求自己，因为看了省MM减肥法，说一天不能吃两两以上，所以一天吃一个烧饼。它可以是一个比手掌大一点的烘焙蛋糕。这个烧饼要两两左右，从中间劈开，中午吃一半，下午五六点再吃另一半。
如果中间太饿，可以吃一点不长肉的东西，不要超过三口。永远不要在七点钟之后吃任何东西。过去三周，我的体重固定在95斤，没怎么动过。
这个时候，我很苦恼。于是我暴饮暴食了几天，反弹到99，然后开始减肥。这次开始节食，很快就瘦了，因为反弹肉都是空的，几次之后就没了。
从本周开始，完全放弃晚餐。午餐，你可以吃半碗面条和米粉或一个烤蛋糕。但是晚上千万不要吃东西。这样坚持十天，我就90斤了。
有减肥成功的吗？
我是一个非常胖的女孩。我从小就是个胖女孩，坚持了很久，想减肥，但是放弃了。
有的减肥成功，但后来吃了又反弹。现在经过不断努力锻炼，控制自己的饮食，慢慢瘦了下来。但是当我很胖的时候，我心里会有一种自卑感。虽然胖子和瘦子只有外表上的一些区别，但有时候有些人对胖子还是有些歧视的，所以我心里特别敏感。所以我才下定决心说要克制自己，努力减肥。
另外，减肥后可以穿漂亮衣服，减肥时一定比你胖。要更精致。所以一定要朝着被控制的目标前进。一定要成功着陆！
有减肥成功的吗？
是的，减肥说起来容易，但是真正减肥不反弹很难很难。我减肥前体重164斤，也尝试过很多减肥方法，比如减肥药，运动，节食等等，但都以失败告终。后来从头条新闻上了解到饮食减肥，于是又开始了减肥之旅。这次我下定决心减肥成功，就是按照头条减肥主播的减肥食谱，坚持了3个月，现在已经成功瘦了30斤。目前我的体重是134，我会继续坚持下去。最终目标是110斤。加油！
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