高蛋白食物排行榜(蛋白含量高的粮食排名？)
蛋白质十佳食物排名？
1.豆腐
豆腐的营养成分非常高。它不仅具有超高的蛋白质，还含有大量的不饱和脂肪酸，达到78%以上。超级健康美味，男女老少都可以吃。
2.黄豆
蛋白质说，自然少不了豆类，其中大豆最具代表性。营养丰富，做法多。豆浆和豆腐都是比较健康的高蛋白食物。
3.蚕豆
纳豆含有丰富的蛋白质，平均100g中含有21.6g蛋白质，是非常健康的食物类型。其中的粗纤维和碳水化合物对身体也很有帮助。
4.猪皮
猪皮的蛋白质含量不亚于瘦猪肉，口感独特，脂肪含量特别低，不用担心肥胖，里面的胶原蛋白还有美容的功效。
5.花生
在十大高蛋白食物排行榜中，每100g花生平均蛋白质含量约为21.7g，其中的各种维生素和糖类也非常丰富，容易被人体吸收。
6.鸡肉
鸡肉中的蛋白质含量很高，尤其是鸡胸肉，所以很多节食者或者健身爱好者平时都喜欢吃鸡胸肉，可以促进肠道消化，让营养更好的吸收。
7、鸡蛋
说到蛋白质，鸡蛋肯定是少不了的，也是增强饱腹感的最佳食物。非常适合减肥者，一天两个鸡蛋还能增强身体免疫力。
8.虾
虾的营养丰富，包括蛋白质，大量的微量元素，而且热量特别低，非常适合正在减分或成长中的孩子。
9.鸭肉
鸭肉有非常好的养生作用。味甘，有滋补养胃的功效。里面丰富的蛋白质也很适合减肥者，和鸡肉差不多。
10.瘦猪肉
瘦猪肉富含蛋白质，热量也不是特别高。其中所含的微量元素对身体也非常有益，非常适合日常饮食。不用担心高血脂高血糖。
蛋白含量高的粮食排名？
1.菜籽油(99.9克)2。鱼翅(干)(84.1克)3。墨鱼(干)(65.3克)4。螺旋藻(干)(64.7克)5。鱿鱼(干)(60克)6。干贝类(55.6克)7。干
蛋白质含量高生物排名？
你知道什么食物蛋白质含量最高吗？
蛋白质？
不是，每100克蛋白质只有11克蛋白质。
牛奶？
不，每100毫升牛奶中的蛋白质不到3克。
我们来看看排名。
第15名：豆浆
3克蛋白质/100毫升(其实比大部分牛奶中的蛋白质高一点，但是在其他素食面前，豆浆失去了“光泽”~)
第14名：熟野生稻
每100克含3克蛋白质
第13名：熟藜麦
每100克含3.5克蛋白质
第12名：豌豆
每100克含4克蛋白质
第11名：干燕麦片
每100克含5克蛋白质
第十名：熟鹰嘴豆和其他豆类
每100克含6.5克蛋白质
第9名：煮熟的扁豆
每100克含7.5克蛋白质
第8名：豆腐、田贝、毛豆。
每100克含10-19克蛋白质
第七名：干吉亚种子
每100克含7克蛋白质
第6名：面筋
每100克含5克蛋白质
第五名：全是坚果
每100克含5克蛋白质
第四名：螺旋藻
每100克含7克蛋白质
第三名：籽
每100克含3克蛋白质
第二名：干腐皮和腐竹。
每100克含4克
第一名：营养酵母
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