2016 - 2024

感恩一路有你

家庭营养配餐知识 营养餐菜谱大全及做法?

浏览量:2357 时间:2022-12-31 13:01:02 作者:采采

家庭营养配餐知识 营养餐菜谱大全及做法?

营养餐菜谱大全及做法?

周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:芹菜、胡萝卜、白菜,午餐:主食:烧麦。

副食:鸡汤炖豆腐,蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:小米配黑米,副食:豆腐粉配油菜,肘子配青椒,睡前:一个猕猴桃。

周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大米粥,鸡蛋,糖糕,副食:拌海带,午餐:主食:小米。

副食:炖牛肉、炒洋葱(洋葱是一种智力食品,可以增加血液中的含氧量,激活脑细胞),饭后:一个梨,晚饭:主食:多加米饭的白饭,副食:鱼香肉丝,炒酸菜,睡前:一个西红柿。

周二营养食谱:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(鸡蛋和牛奶是最好的补钙食品),副食:大豆咸菜。

午餐:主食:米饭,副食:清蒸鱼,炒芹菜(芹菜含粗纤维,帮助消化),晚餐后:一根香蕉。

晚餐:主食:米饭配黑米,副食:黑木耳,炒花,夜宵:主食:泡菜,五香花生(清淡易睡),副食:白萝卜汤(爽滑),睡前一个橘子。

营养餐菜谱大全及做法?

很多人不知道营养餐,所以今天边肖在这里与你分享我的小经验,希望能帮助你。

方法/步骤

周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:芹菜、胡萝卜、白菜,午餐:主食:烧麦。

副食:鸡汤炖豆腐,蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:小米配黑米,副食:豆腐粉配油菜,肘子配青椒,睡前:一个猕猴桃。

周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大米粥,鸡蛋,糖糕,副食:拌海带,午餐:主食:小米。

副食:炖牛肉、炒洋葱(洋葱是一种智力食品,可以增加血液中的含氧量,激活脑细胞),饭后:一个梨,晚饭:主食:多加米饭的白饭,副食:鱼香肉丝,炒酸菜,睡前:一个西红柿。

周二营养食谱:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(鸡蛋和牛奶是最好的补钙食品),副食:大豆咸菜。

午餐:主食:米饭,副食:清蒸鱼,炒芹菜(芹菜含粗纤维,帮助消化),晚餐后:一根香蕉。

晚餐:主食:米饭配黑米,副食:黑木耳,炒花,夜宵:主食:泡菜,五香花生(清淡易睡),副食:白萝卜汤(爽滑),睡前一个橘子。

主食 副食 营养 食谱 米饭

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。