腹部减肥法(肚子如何变瘦？)

肚子如何变瘦？

想要腹部减肥，就要减肥，少吃高糖高脂食物，多吃粗粮和蔬菜水果，避免油炸食品，每餐吃八成，少吃主食，控制三餐总能量；每天做一些仰卧起坐和呼啦圈。只有饮食中消耗的能量小于摄入的能量，持续两周以上，才会有明显的效果。

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