篮球基本功 10种篮球基本功训练？
篮球初学者需要练的基本功有哪些？
1.篮球先练习运球，运球力度控制方向。注意第一只手臂，第二只手腕，然后是手指。基本上就是等手臂完全伸直了再压手腕。多练习。所有技术动作灵活不犯规，运球控制水平能体现一个人对篮球的感觉。
2.保持标准姿势，即保持正确的手型。正确的姿势是右手五指张开持球，手掌不触球。手腕和手肘分别成90度，形成一个没有障碍的正方形。投篮时，手臂自然向前推。注意手腕的抖动和手指投篮的感觉。标准的拍摄姿势刚开始会很不习惯，还是保持比较重要。良好的投篮姿势，对后期的移动投篮和后仰跳投训练会有很大的帮助。
3.练好三步上篮，调整节奏是关键。三步走，顾名思义就是分三步完成射门目标。所以要调整步幅大小，不能边走边上篮，要边跑边完成。慢跑最适合初学者。先练慢动作。准备三步上篮的时候，在脑海里默念一步两步。到第三步，你已经起飞了。步幅要和平时跑步的大小一样，比较自然。当你在离篮筐较远的时候开始三步上篮的时候，步幅要大一点，否则第三步起跳的时候会发现离篮筐较远，不容易投出球来。反而离篮筐很近，要调整步伐，不然第三步很可能会跑到篮板后面。
4.实战中练习。无论你说了多少，无论你练了多少，最终检验收获的地方还是在实战中。调整心态，自信敢拼，上进是必然的。
10种篮球基本功训练？
1.转腕压手法：一手将球举在头上做出投篮准备姿势，另一手将球、手腕、手指向下压。要求：手指分开，触摸根部上方的球。
2.挤球(双手挤球):双手把球抱在胸前，双臂相对用力挤球。要求：五指尽量分开，用力要适当。
3.练习双手在头上抛球接球。方法：双手将球握在头上，利用手腕晃动的力量将球垂直向上弹出，连续做。要求：只用手腕抖力，小臂微伸。球应该垂直射出。
4.双手胸前抛球后击掌。方法：左右打开双腿，双手在胸前和大腿前持球。练习时全身协调向上抛球，抛球时抬起脚跟，接球时屈膝。投球后击掌。在球落地前接住它。要求：击掌数要在15个以上，投球要直接稳定。
5.双手抛球后转身。方法：投掷方法同上。扔完球，转360或者720，接住。
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篮球基本训练项目如下：
1、单手运球2、双手交叉运球3、单球三步上篮4、带球三步上篮5、中距离跳投急停6、长距离跳投急停7、30m折返跑8、地面定向传球9、定点投篮10、侧滑移动等等。篮球是广大群众喜爱的运动之一。
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