气功如何入门(自学气功入门方法？)
气功入门步骤？
第一步：调整心态
首先要调节和控制自己的意识思维活动。它的基本要求是摆脱自私的思想，做到“赤子之心，无欲无求”，达到一种宁静的境界。为了更好地练习，我们必须选择一个干净的环境，有固定的时间和地点。同时要先清洁肠道，再服，以免影响安静。所谓静，就是通过防身的方法，把“狂想”变成“沉思”，进而进一步达到“无念无念，宁静快乐，悠然自得”。这就是动中求静的方法。
第二步：调整利率。
就是调节控制呼吸，从而帮助调节心神，保持安静。基本要求是呼吸要“细、静、匀、长”，逐步达到“无声、不断进出、生或死”的境地。运动时顺其自然，不要急于求成，以免跑偏。
第三步：调整身体。
也就是说，调节和控制身体，保持一定的姿势，有助于你进入沉默。长时间保持静止姿势，可以调节血液在全身的分布。气功调身一般包括走、坐、卧、做五种情况，即五种姿势，任何姿势都要配合调心和调息。也就是说，既可以练“位置技能”，也可以练“跑位技能”，根据自己的条件随时随地都可以练。原则是“以自然为上，以舒适为法”。
气功入门教学？
气功入门
第一步：呼气，注意心窝。准备练习的时候，就是微微闭眼，先看鼻尖一会儿，然后在内视窝处闭眼，听耳朵呼吸，不要发出任何声音。随着每一次呼气，意念从喉咙释放到心窝，逐渐慢下来，尽可能拉长。每次呼气的时间应该是每分钟8-12次呼吸。吸气时顺其自然，不去想也不去知道。
第二步：跟着腹部的趋势走。练到功夫的第一步，每一次呼气，都会感受到心里的暖意。每次呼气时，你心中的热气流逐渐向下延伸，逐渐向腹部(下腹部)移动。但一定要轻松自然，不可过于刻意和草率。
第三步：调整你的利率，把注意力放在腹部。下一步，当你每次呼气时热流都下沉到腹部，腹部温热时，有意无意地停止腹部的呼吸，也就是保持腹部，不要太在意呼气。每天练习三次，每次40分钟左右。这个练习需要40天左右，你可以感觉到腹部形成了一个“气团”。
自学气功入门方法？
记得以前看过关于气功入门的书。其实气功的入门方法没那么复杂，很简单！你可以以任何姿势坐、躺、站或走。最好是感觉舒服，然后在身心的引导下从头到脚放松。练习一段时间后，你会发现身体的变化，你会感觉到身体某个部位的刺痛甚至跳动。反正感觉到了，但是没有毅力，练了一段时间就放弃了！
自学气功入门方法？
自学气功入门方法：
主要功能：(1)站立、自然坐、坐板(双板、单板、散板均可)。坐姿要求锻炼者全身放松，头部挺直，鼻子直对肚脐。手掌的指尖相对(相距约2~3英寸)成球状。放置小腹前，手掌距离小腹约4~5寸。我打算把一轮鲜红的太阳握在手里，一半在小腹，一半在腹前，被我的双手轻轻地捧着。静静地想一会儿。其次是腹式呼吸。吸气，小腹慢慢鼓起，同时期待腹部里面的太阳越来越大，越来越圆。与呼吸的意念保持同步，同时手掌也要与意念和呼吸配合’。随着吸入的太阳越来越大，你的手掌被膨胀的太阳向前推。然后呼气，希望随着小腹的逐渐凹陷，红日逐渐变小，回到小腹(小腹)中心，手掌s
其他注意事项参考一般静态工作。站姿练习此技能时，要求站姿自然，双脚平行与肩同宽，双膝微曲。剩下的练习方法同上，仔细看完上面的话你自然就心领神会了。
自学气功入门方法？
练好气功，首先需要气和经络的概念。气功是从中医的角度来定义的：气功是通过自我锻炼，使自己的气活动变得协调的一种锻炼方法。气是哲学、道教、中医和气功中的一个共同概念。春秋战国时期的思想家抽象出气的概念，使之成为天地万物的基本元素，具有像气体一样流动的特性。认为人类和一切生物所具有的生命能量或动力也叫气，宇宙万物都是气运行变化的结果。中医认为，气是人体的第一道防线，聚于体内保护五脏六腑，散于皮肤表面防止外邪入侵而致病。
经络系统是经络科学的一个术语。经络科学是世界医学中唯一由发明的独特理论。它通过调节经络之气而不是依赖药物来起到防治疾病的作用。经络理论认为，人体脏腑之气是通过经络注入的，在体表可以找到相应的部位。这些部位不是体表孤立的点，而是与五脏六腑之气相通的。外部多为四肢、肌肉或骨骼之间的凹陷处，因内外气在功能上相通，位置以毛孔为主，故称为“穴位”。腧穴之间，是由经络及其附属部分组成的网络结构，与五脏六腑之气相连，有规律、连贯地形成。
练习方法
调整姿势，自然放松，是气功呼吸成功，诱导精神放松的前提。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也有一定的治疗作用。常见的姿势有平躺、自由盘腿、单盘腿、仰卧、侧卧、站立、行走等。
宁静是指一种稳定安静的状态，没有杂念，集中于一点，即把心思放在腹部或注意呼吸，减弱对外界刺激的感觉，进入一种似醒非醒、似知非知的状态，即大脑皮层进入一种保护性抑制状态。有五种常用的进入静音的方法：
1.要守法。
2.计息法。
3.计息法。
4.冥想。
5.听力方法。
以上五种方法，刚开始可以从守法开始，逐渐过渡到取息法或听息法，也可以一直练一种方法，因人而异。
调节呼吸是气功疗法的重要组成部分。通过运动，把胸式呼吸改为腹式呼吸，把浅式呼吸改为深式呼吸，最后练习自发腹式呼吸。常用的呼吸方法有八种：
自然呼吸。
呼吸法。
反向呼吸法。
屏气法。
通过鼻子和嘴呼吸。
任气督脉呼吸法。
水下呼吸。
真利率法。
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以气功为主导，通过调息、调身、调心来入门。
练好气功，首先需要气和经络的概念。气功是从中医的角度来定义的：气功是通过自我锻炼，使自己的气活动变得协调的一种锻炼方法。气是哲学、道教、中医和气功中的一个共同概念。春秋战国时期的思想家抽象出气的概念，使之成为天地万物的基本元素，具有像气体一样流动的特性。认为人类和一切生物所具有的生命能量或动力也叫气，宇宙万物都是气运行变化的结果。中医认为，气是人体的第一道防线，聚集在体内以保护内脏器官，并传播到皮肤上。
经络系统是经络科学的一个术语。经络科学是世界医学中唯一由发明的独特理论。它通过调节经络之气而不是依赖药物来起到防治疾病的作用。经络理论认为，人体脏腑之气是通过经络注入的，在体表可以找到相应的部位。这些部位不是体表孤立的点，而是与五脏六腑之气相通的。外部多为四肢、肌肉或骨骼之间的凹陷处，因内外气在功能上相通，位置以毛孔为主，故称为“穴位”。腧穴之间，是由经络及其附属部分组成的网络结构，与五脏六腑之气相连，有规律、连贯地形成。
实践；
调整自己；姿势的自然放松是气功呼吸成功和诱导精神放松的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也有一定的治疗作用。常见的姿势有平躺、自由盘腿、单盘腿、仰卧、侧卧、站立、行走等。
调整内心；宁静是指一种稳定安静的状态，没有杂念，集中于一点，即把心思放在腹部或注意呼吸，减弱对外界刺激的感觉，进入一种看似醒了但又没有醒的状态，即大脑皮层进入一种保护性抑制状态。有五种常用的进入静音的方法：
1.要守法。
2.计息法。
3.计息法。
4.冥想。
5.听力方法。
以上五种方法，刚开始可以从守法开始，逐渐过渡到取息法或听息法，也可以一直练一种方法，因人而异。
调整利率；是呼吸气功疗法的重要环节。通过运动，把胸式呼吸改为腹式呼吸，把浅式呼吸改为深式呼吸，最后练习自发腹式呼吸。常用的呼吸方法有八种：
自然呼吸。
呼吸法。
反向呼吸法。
屏气法。
通过鼻子和嘴呼吸。
任气督脉呼吸法。
水下呼吸。
真利率法。
人体二十四经脉图
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